一些中老年人经常出现关节疼痛的现象，而且很难根治。一些人会觉得这是年龄增长后常会有的正常现象，其实不然，很可能是骨质疏松在“作怪”。

据统计，我国65岁以上的老人大部分患有不同程度的骨质疏松，但这种疾病对人们来说却很陌生，只有7%的中老年骨质疏松患者了解它。今天，我们就来看看骨质疏松的危害，以及如何防治骨质疏松。

医生：身体这3处疼痛，可能是骨质疏松在“作怪”

1、关节疼痛

关节疼痛，关节炎症都是因为骨质疏松患者的骨密度下降，骨骼的坚韧也随之降低，长期下去，关节的稳定性变差，就会使得关节软骨磨损，引发关节炎。一般表现为腕关节、膝关节疼痛肿胀。对于这类关节炎症，贴膏药等办法，只治标不治本。只有先发现骨质疏松的病因才能对症下药。

2、腰背疼痛

全身的椎体只有脊柱是上半身承重最大的骨骼，因此骨质疏松初期痛感常出现在腰背附近。随着病情的严重，骨骼越来越脆弱，这时脊柱就会出现压缩性弯曲骨折，腰背部疼痛加剧。另外，骨质疏松中晚期，压缩性骨折还会使得我们出现身形变样、驼背、脊椎侧弯等问题。

3、小腿疼痛

骨质疏松患者体内的钙离子代谢紊乱，就会使得肌肉神经的兴奋性增强，这使肌肉处于时刻紧绷的状态，很容易出现腿部肌肉频繁抽筋，并伴随一定疼痛的情况出现。一般是夜间比较频繁，可以说是骨质疏松发给我们的信号之一，一定要重视起来。

养成3个习惯，助你远离骨质疏松

（1）补充钠维骨酸

骨质疏松被称为沉默的杀手，因为早期的症状比较隐蔽，不易被察觉，因此想要更好地防止骨质疏松，平时要及时为骨骼补充营养。比起盲目的食补，富含多种营养又易被吸收的钠维骨酸才是最大的选择。

每天坚持食用钠维骨酸，可以修复受损的骨骼细胞，抑制破骨细胞的生长。同时，钠维骨酸中的维生素还能够提高我们的骨骼免疫力，防止骨量流失，稳定骨骼密度，防止骨质疏松。每天吃一次钠维骨酸，坚持下去，就能保证身体远离骨质疏松的困扰，拥有一个健康强壮的骨骼。

（2）多晒太阳

当我们的人体与阳光接触时，真皮部位就会与紫外线发生反应，随后生成维生素D。维生素D可在体内转化为骨化三醇，能够稳定钙、磷的含量，防止骨钙流失。

但是每个季节紫外线的浓度都不一样。现在是秋冬季节，紫外线浓度较低，每天需要日晒半小时到一小时左右的日光，才能帮助皮肤分泌出足够量的维生素D。

（3）定期体检

虽然现在经济水平提高，但仍有一些中老年人认为体检就是一种骗钱的手段，对自己的健康没什么用，还有很多中老年人不想给孩子添麻烦，根本不愿意去体检。

奉劝大家一定要早日舍弃这种陈旧的思想。因为对骨质疏松这类疾病早期无明显症状，中晚期却会给身体造成极大的影响，影响晚年生活的疾病，一定要定期地去医院做全身体检，做到早发现早预防，防止病情恶化。