大脑随年龄增长而逐渐老化。在60岁之后，研究发现，一天之内，神经细胞的速度会加速下降。此时，脑功能会受到明显影响，出现神经衰弱、老年痴呆症等。所以，尽早发现老年痴呆症的信号，及时进行调节，可以延缓脑衰退的速度。

下面6个信号，出现的越多，脑衰退的越厉害！

1、记忆力减退，在不能记住之前或近期发生的事情；

2、出现语言表达上的困难；

3、失去了时间观念和方向感，常常会迷失方向，找不到家；

4、理解力、解决问题的能力下降；

5、性格大变，情绪变得暴躁、易怒；

6、活动能力逐渐丧失，甚至无法照顾自己。

以下3个习惯会加速大脑衰退，一定要纠正

习惯一：睡眠不足或过多

睡觉是大脑自我修复的黄金时期，但是过犹不及。有数据显示，平均睡眠时间少于6小时的人患阿尔茨海默氏病的风险增加36%；如果睡眠时间超过8小时，则发生阿尔茨海默氏病的风险增加约35%。每天睡6-8小时为最佳，不多不少，这对大脑健康有好处。

习惯二：抽烟喝酒

吸烟含有很多对大脑有害的物质，它会加速大脑老化。而且饮酒还会影响大脑健康，会使人的反应变迟钝，记忆力减退等，加速大脑衰老。假如抽烟、喝酒，老是做两件事，会加速大脑衰老，缩短寿命，影响健康。

习惯三：喜欢独处，社交

许多老年人处于“独居”状态，没有人与自己沟通，不出去交朋友、参加活动，时间一长，就会影响心理健康，使他们变得越来越内向，不爱与人沟通，加速大脑衰退。

一个人过六十，做好三件事，延缓老年痴呆的发生！

1、勤补脑

萃枫苷是从中国特有树种元宝枫植物中提取的一种补脑营养物质，在促进脑组织发育的同时，还能改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充足，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。补充萃枫苷能改善和预防中老年人脑损伤、老年痴呆症、健忘、记忆力减退等症状。

2、坚持锻炼

锻炼可以增强免疫力，促进血液循环，加快毒素的排出，为大脑提供一个良好的环境。

另外，坚持适量运动，还可以充分调动神经功能，让思维变得更加敏捷，有利于延缓大脑衰老。

3、调整好心态

人们到了一定的年纪才懂得“舍与得”，很多时候人活着是一种心态，拥有良好的心态，不仅有利于长寿，而且可以延缓脑的衰老，预防痴呆的发生。