宝宝晚上睡觉老翻来覆去睡不好，容易惊醒，但是其他方面又没有病症，这到底是怎么了？

这可能是上火了哦！宝宝夜晚睡不好，我们总是先考虑到宝宝是不是饿了？是不是消化不良?是不是哪里缺少什么？但上火这个原因却很容易被大家忽视。今天钧妈就好好跟大家唠唠，关于“上火”的那些事儿~

孩子上火的表现有哪些？该怎么办？

1/流鼻血

尤其是春天天气干燥，宝宝容易上火引起鼻粘膜干燥，粘膜下小血管破裂而流鼻血。

对策：若少量流鼻血，可以采用冰袋、湿毛巾冷敷后颈部或前额的方法来减少出血，微低下头用大拇指和食指压着鼻子中部；如果出血量很大且止不住就需要及时去医院检查是否存在鼻炎的情况哦~

（另外大家不要直接用纸巾堵住鼻孔，这样是不能达到止血效果的，相反纸巾容易隐藏细菌诱发感染；还有不要仰着头哦，鼻血回流咽喉，引发咽喉炎）

2百日咳

宝宝上火后咽喉干痛，出现阵发性咳嗽，每次咳嗽都会咳好几分钟，并且咳后伴有鸡鸣样长吸气，如果放任不管的话，短则咳半月，长则咳白天哦，所以才叫“百日咳”

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对策：室内常通风，换气，避免空气刺激；饮食以好消化吸收的食物为主，忌生冷辛辣；最重要的对策还是去医院就诊拿药哦，谨遵医嘱合理使用抗生素以及罗红梅素等。

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3/大便干、小便黄

当宝宝摄入了过多的钙，与奶制品中的磷、酪蛋白结合时，会形成积食而引起上火，导致大便干结，大概3-5天排一次便，宝宝会隐痛而哭闹；如果发现宝宝的小便比以往更黄、分量更少时，也是上火的征兆。

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对策：因积食导致的上火可以食用益生菌来改善肠道，促进消化；多喝水，多吃蔬菜瓜果，少吃油腻辛辣食物。

4/夜睡不宁

如果宝宝出现夜晚无法安睡，翻来覆去睡不着，也不是饿，但就是哭闹、易惊醒的情况，就要考虑是不是上火导致体内失调而引起睡眠障碍了。

对策：可以自制去热饮品，如雪梨汤，另外荸荠、芦根也是清热降火的食材，熬汁也不错。菊花茶、莲子百合粥、银耳粥都适合内热宝宝食用（以上适合6个月以上的宝宝哈）

5/有口气

口气不是一种独立的疾病，通常是身体发出的警示，如果宝宝有口气了，多半是上火了。

对策：有口气通常预兆着肠胃功能紊乱，所以调理肠胃的益生菌需要安排上，日常饮食以好吸收易消化的食物为主。

6/口腔溃疡

口舌生疮非常难受，大人都忍受不了，小宝宝就会以哭闹不停、不好好进食、烦躁不安来表现了。

对策：尽量喂流质食物，减轻进食痛楚；多喝水，多吃纤维素丰富的水果蔬菜，例如苹果、番茄、胡萝卜等；前往医院就诊拿药局部治疗。

7/眼屎增多

早上起来发现宝宝的眼角分泌物比往常更多了，甚至能糊住眼睛，头天清洁干净，第二天一大早又出现很多眼屎，排除其他疾病因素，则可以初步判断是上火了。

对策：此时的上火多半是平时吃了太多鱼虾、肉等高热量食物，较少吃水果蔬菜引起的。因而要多吃水果蔬菜加以调整，必要时可以吃一些清热泻火的中药。

清洁宝宝眼屎的时候，动作一定要轻柔哦，将清洁棉球或者纱布用温水浸湿后轻轻擦拭，软化鼻屎，不要硬扣哦，注意擦拭者手部干净卫生，以免细菌感染引发麦粒肿等眼疾。

关于上火，很多家长容易走向两个极端：一个是坚持不用药，不治疗，就拖着；另一个是随便用药，大人的去火要也给孩子用。这两者都不可取哦！

如果一直拖着不管，会让宝宝体质下降，长期以往会引发很多疾病，例如扁桃体炎、习惯性便秘等；但是宝宝上火又和成人上火不一样，成人适合的法子宝宝未必适合，给宝宝降火气的药也要咨询医生后购买宝宝专用药。

预防上火比降火更重要

1、母乳喂养的宝宝，尽可能坚持母乳喂养；进入辅食阶段的宝宝辅食中可以添加清火的蔬菜，例如菠菜、豆芽、春笋芽、黄瓜、番茄等，可以起到预防上火和便秘的作用。

2、日常饮食中少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，鱼虾、肉类、巧克力、油炸食品等高热量食物也不要一直吃，吃太多。

3、养成多喝水的习惯，就是白开水哦，如果不爱喝白开水，可以加一点糖或者鲜榨果汁。（上火期间不要给宝宝喝添加了色素、甜味剂等饮料，会加重上火的~）

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4、室内通风，保证睡眠；天气好的时候带宝宝出门逛逛，运动运动，促进内体积热散发，提高抗病能力