日常生活中，脱发分为生理性以及病理性，前者是说脱发正常脱落，而后者则是头发异常或过度脱落。现在人们的生活节奏有所加快，所承受的压力也有所增加，加上环境逐渐恶化，不良的生活习惯导致脱发患者不断增加中。90后俨然已经加入脱发行列，发际线越来越高，颜值降低。90后男性已开始脱发？什么样算是脱发？给你一份脱发解救策略！

■什么程度算是脱发？

通常来说，因为新陈代谢的作用，每天是有50-100根的头发脱落，同时还有等量头发再生。若是每天头发脱落超过一百根且持续三个月，头发的发量明显减少且发质细软，毛发稀疏或已经秃发，还请高度警惕异常脱发，对此还请进一步就医检查。不妨自测一下头发脱落程度，用手在头皮上抓一把头发，缓慢向下拉，重复拉5-6次。若每次有1-2根头发脱落，这是正常的。若每次掉3根以上，说明是自然掉发。

■哪些原因会导致雄激素性脱发？

●雄性激素：

日常生活中，男性雄性激素包括雄烯二酮、睾酮、脱氢表雄酮。后两者经过5a还原酶催化转化成5a二氢睾酮。5a二氢睾酮会和毛囊细胞上雄性激素受体相互结合，促进毛囊萎缩，毛发逐渐变细，毛发生长周期也会随之缩短，导致毛发变得浅细。随着毛囊不断萎缩消失，浅细毛发会逐渐脱落，长期以往就会导致秃发。

●遗传：

日常生活中，雄性激素在男性体内占据着主导地位，雌性激素性脱发和遗传有关。若是父亲、姥爷、爷爷一旦出现雄性激素脱发，那么你就是高风险人群。

■如何预防脱发？

●保持心情舒畅：

日常生活中，男性朋友若长期处于焦虑、恐惧或抑郁等不良情绪中，很容易会加重脱发速度，所以还请调节好心理，及时消除负面情绪；可以通过跳有氧操、散步、打太极拳、深呼吸的方式来消除精神疲劳。

●挑选洗发水：

日常生活中，不可使用强碱性或脱脂性过强的洗发水，这是因为脱脂性和脱水性太强，很容易导致头发干燥或头皮坏死；还请选择天然无刺激性的洗发水。并且男性还请及时戒烟戒酒，因为吸烟会促进头皮的毛细血管收缩，影响到头发的生长。若喝过多酒水就会导致头皮产生湿气和热气，诱发或是加重脱发问题。

●勤洗头和梳头：

日常生活中，至少每两到三天洗头一次，洗头时请一边搓一边按摩，不仅能够维持头皮的清洁，并且也能够促进头皮血液循环。不可用头刷或是尼龙梳子，不然很容易会产生静电，对头皮和头发带来刺激，请优先选择牛角梳或木梳，不仅能够去除皮屑，提高头发光泽度，并且还能够良性按摩头皮，促进局部的血液循环。

结语：日常生活中，男性不可随便使用脱发和生发产品，也不可迷信偏方，还请在指导下科学进行治疗。平时还请做到劳逸结合，保持规律作息，减少熬夜。合理安排饮食，注意营养均衡，不可过度减肥；保持头皮的清爽，不可频繁烫染发；还请学会释放压力，维持心情舒畅和健康的心态。