由于海带中含有丰富的碘元素，经常食用海带可以防止甲状腺肿大，还能起到养肝护肝的作用。另外海带中富含钙元素，适当食用还能保护肝脏，维持肝脏的正常代谢水平，不但能预防肝脏疾病，而且能缓解病情。尽管海带的营养价值特别丰富，可吃太多也会对身体造成不良影响，如消化不良。

从山东潍坊来的王大哥，今年55岁，平时喜欢喝点小酒，但随着年龄的增长，最近觉得身体不舒服，在家人的陪伴下，就到医院做了相关检查，通过检查发现王大哥的肝部出现问题，而肝部转氨酶已经达到300多度。大夫说：药补不如食补，不只是药物，在日常生活中还应该多吃一些养肝补肝的食物。王大哥回家后，开始在网上关注养肝护肝的食物，了解到常吃海带对肝脏有帮助，所以每顿饭中都会有海带的身影，王大哥吃了一段时间后，王大哥觉得没有什么效果，但自己的胃部却经常不舒服，于是又去医院进行检查。做完检查后，肝脏的转氨酶指数仍然很高，刘大哥说：自己每天都吃海带养肝，医生告诉王大哥，海带养肝的作用微乎其微，虽然海带中含有丰富的营养元素，对肝脏有一定的好处，吃多了会引起消化不良，所以想养肝不能光靠海带，在生活中要注意生活习惯和饮食习惯，医生提醒王大哥在回家后一定要遵守。

医师提醒，要保持肝脏健康，三餐要少吃，两种习惯要遵守

动物内脏

事实上，动物性食物也是食物中不可缺少的一部分，虽然美味可口，但是对于肝脏有问题的人，不推荐食用。我们都知道，肝脏是人体代谢毒素，也是垃圾，而动物肝脏含有大量的毒素，如果肝脏使用不好，肝脏使用后会影响肝脏的运转功能，加重肝脏代谢负担，久而久之，就会严重影响肝脏的健康。

腌制食品

常用的腌制食品有腊肉、熏肉、腌菜、咸菜等，这些食品在制作过程中会产生大量的亚硝酸盐，还会添加防腐剂、香料、色素等。这种物质是一种无形的“肝脏杀手”，对肝脏不好的人可能会造成更严重的伤害。

胆固醇含量过高

很多人都特别喜欢吃像红烧、肥肠之类的肉食，这种高胆固醇、高热量的食物是不能多吃的，不仅导致肥胖，而且会导致体内胆固醇升高，对于肝脏功能不正常的人群来说，这类食物更是不能食用的，否则体内胆固醇过高就会导致脂肪肝对肝脏有严重影响。

坚持两个好习惯

多吃护肝素—稀苷

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”！在日常生活中，我们可以多吃护肝素稀苷，稀苷这种营养物质提取自人参和蛹虫草中，含有大量的硒元素和皂苷类营养，而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉，配合提取的皂苷物质，能够与肝病毒相结合使其失去活性，经常补充稀苷不仅能补充肝脏营养，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷就可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，频繁放屁等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善因肝脏问题引起的肝炎，肝硬化，脂肪肝等一系列健康问题。

多锻炼

体育锻炼对人有一定的好处，还可以提高机体的免疫力，预防疾病，但是肝功能异常的情况下，通常要卧床休息，等到肝功逐渐恢复正常后才能进行锻炼。假如是脂肪肝患者，一定要多做运动，加速体内脂肪燃烧，提高代谢水平，这样才能有效减肥，改善脂肪肝症状。