心脏很怕冷？

　　秋冬的天气比较低，白天和晚上的温度差较大，这样就很容易会激活交感神经，加快心跳的速度，增加心脏的负荷量，很容易 导致冠状动脉痉挛。冠状动脉痉挛会造成粥样硬化斑块血管狭窄或破裂出血，从而形成血栓，导致急性血管堵塞，最终引起心肌梗死。所以秋冬季节还请注意身体保暖，着重保护头颈部、背部、肚脐、手脚。

　　5种情况下，心脏同样脆弱，别不当回事：

　　酗酒以后：

　　日常生活中，若摄入过多酒精不仅会导致心肌病或高血压，还很容易导致脑梗死和心肌梗死、房颤等问题，甚至还会导致心力衰竭或脑血管破裂。饮酒后胃部当中有过多食物，呕吐时内容物可能会入侵气管而导致吸入性肺炎，呕吐物还可能会刺激到气管而导致反射性心脏骤停。所以为了自身健康还请做到滴酒不沾，因为某些因素不得已喝酒时，喝酒前需先吃点食物，小口慢喝低度酒，饮酒期间多喝水可以促进酒精排泄。

　　生气后：

　　日常生活中，愤怒的情绪爆发后2小时是最容易出现中风和冠心病的，甚至会引起死亡。所以还请管理好情绪，避免大喜大悲，平时可以通过冥想、读书、深呼吸或听音乐的方式来陶冶情操，转移注意力。

　　暴饮暴食后：

　　日常生活中，暴饮暴食会导致大量血液流入到消化系统，帮助消化和吸收，减少有效循环血容量，加重心脏负荷。所以一顿饭吃7、8分饱即可，吃饭还请做到细嚼慢咽，一顿饭用餐的时间大约半小时。

　　剧烈运动后：

　　日常生活中，剧烈运动后很容易会出现心源性猝死，特别是出现先天性冠张动脉畸形、心肌炎、心肌肥厚等喊着；所以剧烈运动前还请去医院检查心血管，掌握好运动量，不得操之过急，每次运动要有10-15分钟热身，运动过程中有任何不适还请立即停止。

　　用力排便：

　　日常生活中，用力排便时会升高腹压和颅内压，血压也会急剧升高，加快心跳速度，增加心肌耗氧量，很容易导致心肌急性缺血，情况严重还会诱发心肌梗死。并且用力屏气排便很容易导致血管夹层动脉瘤或导致动脉瘤破裂，甚至会危及生命安全。所以排便还请控制好力度，必要时需要在医生指导下使用开塞露；平时还请多喝水，多吃富含有膳食纤维的食物来维持粪便通畅。

　　结语：日常生活中，心脏很脆弱，生活中还请多加呵护，及时纠正不良的生活嗜好，不要吸烟喝酒，保持规律作息和充足睡眠，保持积极乐观的心态。合理安排饮食结构，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，养成主动喝水的习惯，可以帮助稀释血液；培养良好的排便习惯，大便干结时不能够强行排便，避免引起心脑血管意外发生。