随着胎宝宝越来越大，作为妈妈担心的事情也越来越多，像孕期糖尿病也是很多妈妈都担心。据调查数据显示，全球20岁以上孕妇高血糖患病率15.8%，每年超过2000万孕妇患有高血糖，我国各地区患病率有差异，平均为17.5%。糖尿病的危害也是不可小觑的：轻者容易造成妊娠期高血压、胎儿过大（巨大儿）；3.严重的可能会导致早产、大出血等。

我在还没有去医院正式检查的时候，这警报已经在我脑海里响起。因为我自己属于微胖（算了，现在可能100斤的叫微胖吧，咱们120哈）。

IBM是刚超出正常的0.2的，但是我就全身均匀肉，特别上半身胖。

我家族是有遗传的糖尿病和高血压的，基本我爸爸这边的兄弟姐妹都有，所以我还是挺在意的。关键吧，我还是一个很嘴馋的家伙，而且吃稍微多点就胖，有胖子基因的存在，但是我就不喜欢吃甜，口味也相对清淡（当然偶尔一两顿烧烤或者酸辣粉也有），晚餐主食我一般就是两口饭，吃肉和菜为主。

之前做其它检查的时候，我有跟医生聊起我们家有遗传的糖尿病，然后医生叫我多注意控糖，可以在家安排测量监控一下。这让我的心一下子就悬起来了。然后赶紧让老爸给我带来了他的工具。试纸，针，酒精消毒片，测量机器。虽然说扎一次也不是多疼的事，但是当你连续几天，一天扎好几次，就心里还是很抗拒的。今天，就跟大家好好聊聊我在家测血糖的亲身经历吧：

扎哪里最不疼？

人类常说“十指连心”，这话不假，不过十个手指有长有短，和疼痛的亲疏关系自然不同！我们可以找个软柿子捏！

首先从部位上说，不要在指尖采血，要选择手指两侧。因为手指两侧的痛觉感受器分布较少，采起血来，就不会那么疼。

另外，在选择手指头上也有讲究。十个手指中，无名指指侧的痛觉感受器最稀疏，疼痛敏感度最低，可以作为首选。

除了无名指，小指和中指也是较理想的采血部位，因为这两个手指比较“闲”，不是主要的功能手指，扎它们之后，即便继续做日常工作，伤口也不会那么容易被摩擦或挤压到，更容易恢复。

小白测xie糖经历：

因为我也看有的人说扎侧边不会那么疼，然后我又一次扎了，结果没怎么出xie，白扎！

有一次是因为试纸弄得不对，测不出结果，又白扎！而且那个口也挤不出xie了。

一直以来我都是扎食指和中指的，我觉得小指应该没那么疼吧，结果疼得龇牙咧嘴的。

后来结果是没有超标的，松了一口气。。

我早上喝白粥并不会带来太多血糖升高，但是！！大家不是说豆浆好吗，然后我就买了豆浆回来喝，结果2小时后指数跟之前的很不一样。所以，我觉得除非是自己炸的豆浆，不然的话外面买的添加了什么你都不知道。

很多人在家自测血糖有时候总会觉得不准，有的人前天4.8，第二天就5.8，其实有些是操作上的问题：

1、取出来的试纸要在3分钟内使用完，避免防止太久时间被氧化，除此之外保存要避光；

2、其次血糖仪一定能和电子产品比如说手机电脑电视放在一起；

3、消毒问题，手指要消毒好，不要用碘伏，要晾干不要吹干；

4、测血糖的时候不要挤压出血，因为挤压的时候血液中会有大量的组织液，可能会造成不准；

5、采血量要丰富，不然也会影响造成数据偏低，为了避免白白被扎，采血之前，活动活动手指非常关键，可以让血液循环加快一些；比如先把手臂下垂一会或甩甩胳膊，也可以按摩下手指，让指尖充血；

6、如果冬天手比较冷，测血糖前，还可以把手放在温水中暖和下，等感觉手指温度合适了，再去采血。

再聊一点我身边朋友的事吧，我朋友自认为平时饮食很健康，孕前也很爱运动，但24周一查血糖高达11，餐后两小时9.51，被诊断为妊娠糖尿病。对这个结果有点不敢相信，从心底有点抵触的心理。医生给了她一份记录饮食和血糖的表格，开始了控糖之旅。

其实妊娠糖期糖尿病是由于孕期分泌的大量激素抑制胰岛素的分泌，导致胰岛素不足，容易造成血糖高，得了妊娠糖尿病的妈妈千万不要自责，这并不是你的错。

给大家看下她的一个餐饮记录：

最后她还是控制下来了。

诊断为妊娠糖尿病一定要控制饮食，建议挂临床营养科让营养师开个营养处方，每天严格按照医生的要求摄入食物，加上运动，血糖不难控制。另外，自己也要多学习孕期知识，这样有问题的时候才能知道如何应对，办法总比困难多。血糖控制好以后也不难掉以轻心，一直要维持到产后，而且患过妊娠糖尿病的妈妈在10-20年后得2型糖尿病的概率比普通人高高出好几倍。所以得了妊娠糖尿病正是给孕妈妈敲响了警钟，平时要注意健康饮食和运动。

希望今天的经历可以帮助到计划在家也自测血糖的孕妈，同时也祝愿所有的孕妈糖筛都可以秒过！关于孕期糖尿病，欢迎大家留言分享哟！