骨骼，是人体最大也是覆盖面积最广的组织器官，人们基本的生理运动很依赖他，但自身对他的了解却是少之又少。骨骼中富含丰富的骨质，它可以稳定骨骼韧性以及坚硬程度，与多条骨骼相连接，共同组成胸腔保障脏腑的运行，此外，骨骼中还含有红骨髓，这种类型的骨骼可以帮助人体分泌红细胞，是人体不可缺乏的重要组织。
近些年来，我国骨质疏松患者的人数发展迅速，已经成为当今非常常见的慢性疾病，根据相关数据表示，骨质疏松的很大一部分原因都来自饮食。这个研究成果其实是骨科张教授提出的，张教授长期从事多种骨病的研究，到目前为止已经60年了，积累了不少宝贵的经验，也为医学做出来很多重大贡献。如今93岁的他，本该退休颐养天年，但还在潜心研究，在医院时常能看见他忙碌的身影。
张教授强调：平时我们都过分解读了骨质疏松和日常食物的联系，像是对骨骼看似很好的果蔬，其中就有很多伤骨的种类，常常被我们忽略。
钻研骨病60年，93岁退休专家忠告：3种水果，骨质疏松的人少吃
1、荔枝
荔枝中富含大量的钠元素，它虽然也是人体在运行过程中不可缺少的一部分，但是钠元素这种矿物质在日常饮食中很容易获得，并不需要额外补充，荔枝吃多了只会导致血液中的钠离子超标，需要肾脏通过消耗骨钙的方式将他们排出体内，骨骼营养减少，骨质流失自然会加快。
2、椰子
椰子是一种富含磷元素较多的水果，吃多了会降低骨细胞对于钙离子吸收活性，导致骨骼中的必要矿物质含量降低，骨骼韧性也会随之减少。
而且椰子还是一种寒凉性水果，对骨质疏松患者的肠胃有一定的刺激作用，会影响骨细胞对于很多营养物质的吸收，进一步导致骨质丢失。
3、杨梅
这种水果中具有很多钾元素，平时可以参与人体的新陈代谢，同时还能帮助人体降血压，但是这种水果并不建议骨质疏松患者经常食用，因为摄入过多后，在经过肠胃时会分泌大量的抑制骨细胞活性的物质，会诱发骨质进一步丢失，加重病情。
张教授表示：以上三类水果不能多吃，相反骨质疏松的人可以多做这2事来稳定骨质
第一，坚持补骨
骨质疏松自身无法治愈，所以需要患者牢记“三分养，七分调”的治疗原理，日常可以补充一种养骨物质——钠维骨酸，具有调节骨细胞活性的功效，可以充分提高骨质生成，减慢骨吸收，从根本上起到稳定骨质的功效。
钠维骨酸还为骨细胞直接补充能量，可以提高骨骼的沉积作用，将从食物中吸取的钙质以及其他矿物质牢固在骨骼中，以免骨骼出现骨营养不良的情况，可以起到缓解患者腰酸背痛的症状，提高骨密度。
第二，坚持运动
运动帮助提高骨骼细胞的活性，刺激成骨细胞更好地生成，有效地提高骨密度和骨量，建议每天坚持半小时左右的运动时间，可以帮助我们远离骨质疏松的烦恼。
