日常生活中，胆固醇是诱发多种疾病的高风险因素，这是由于胆固醇很容易在血管内皮沉积，导致血管内皮的完整性哦破损。血管局部有平滑肌细胞，吞噬胆固醇后会生成泡沫细胞，久而久之会造成血管破裂。动脉硬化发展是脂类物质沉积结果，随着病情进一步加重，血管壁逐渐变硬，血液流动阻力也会随之增加，从而导致血压水平升高。

　　5个“拖油瓶”会影响血压水平，一个都不能小觑！

　　失眠：

　　日常生活中，通常晚上8点后，体内血压不断下降，直到凌晨血压跌到低谷。但熬夜或睡眠质量差会导致交感神经过度兴奋，从而导致夜里血压水平升高，并且还会导致晨起血压高峰提前发生，导致一整天血压水平被扰乱。血压波动过大会影响到睡眠质量，从而进入恶性循环当中；所以调整好睡眠质量十分重要，若有必要还请在医生指导下用药来改善睡眠。

　　体重指数：

　　日常生活中，体重年指数是评估肥胖的指标，体重年指数等于体重除以身高的平方，通常情况是在18.5-23.9之间，体重指数超过24就算是超重，超重越大其患有高血压的风险就越高，越容易出现心脑血管意外风险。

　　甘油三酯：

　　日常生活中，甘油三酯不会导致血压升高，但却会促进动脉粥样硬化的发展。高甘油三酯会加快动脉粥样硬化的发生，影响到胰岛素抵抗，导致血压水平升高。根据相关研究发现，经常吃精制类食物会升高甘油三酯的水平，所以饮食方面还请做好粗细搭配，保证每周有4-5次半小时以上的有氧运动，能够帮助降低甘油三酯水平。

　　糖尿病：

　　日常生活中，不少二型糖尿病患者伴随有高血压问题，导致微血管和大血管并发症的出现。所以糖尿病患者还请严格控制血压，尽可能把血压控制在130/80以毫汞柱以下，同时还请远离高盐食物，多吃新鲜蔬果以及适当运动。

　　吸烟酗酒：

　　日常生活中，香烟中的有害物质会过度兴奋中枢神经系统和交感神经，加快心跳哦速度，刺激儿茶酚和肾上腺素的分泌，从而踧踖你小动脉收缩，导致血压水平升高；酒精会扰乱脂肪代谢，升高血液当中的坏胆固醇和甘油三酯水平，促进血管动脉粥样硬化的发展，降低血管弹性，从而导致血压水平升高。

　　结语：上面所说的5个因素会影响到血压水平，还请把甘油三酯、血糖、胆固醇、体重控制在正常范围内。远离二手烟、香烟，做到滴酒不沾，保持规律作息，减少熬夜。同时还请调整好精神状态，用平和的心态面对一切，合理安排饮食结构，远离高糖、高盐、高脂肪食物，多进行运动锻炼来控制体重，避免身体肥胖。