立冬过后，天气开始慢慢转凉，这个季节对于心脑血管疾病患者来说最为煎熬。临床数据显示，有60%-70%的心脑血管疾病发生在秋冬季节。

这种疾病发病率高、死亡率高、致残率高，严重威胁中老年人的健康。为什么一到冬天，心脑血管疾病就多了起来？今天我们一起来说说：

原因1：气温变化大

冬季气温逐渐降低，我们正常人可能感觉不到明显的身体变化，但是对于本身患有心脑血管疾病的人来说，将会是一次挑战。

因为寒冷会刺激交感神经系统，使心率加快，同时血管收缩、血压升高，这个时候心脏负荷会大大增加，那么很容易诱发心肌梗死、心绞痛等。

原因2：血压波动大

血管就像是橡皮水管，一到天气寒冷的季节，橡胶就会变得又硬又脆，这个时候受到体内激素的影响以及温度的刺激，很容易使血压波动变大，如果稍不注意，那么血管很容易爆开，发生脑出血的危险。

平时一定要做好血压的监测工作，如果出现血压升高、头晕、胸闷、胸痛等不适反应，应该立即就医，避免错过最佳治疗时机。

原因3：活动量减少

冬天室外气温低，晚上跑步、健身的人明显少了很多。其实不管是年轻人还是中老年人，运动是每天必不可少的，即使是在室内，也要让身体运动起来。

避免因为长时间的不运动，导致血液流通减慢，增加下肢静脉栓塞的风险。

原因4：维生素D下降

研究表明，体内维生素D的含量会影响心肌的收缩功能，也就是说，如果体内维生素D缺乏，那么发生心脑血管疾病的风险就会大大增加。

晒太阳是补充维生素D的最好的方式之一，但是冬季户外运动少，外加捂得比较严实，所以很容易出现维生素D缺乏，建议平时可以多吃一些维生素D丰富的食物，如牛奶、酸奶等奶制品，或是维生素D补充剂。

原因5：呼吸道疾病增加

冬季空气质量较差，很多人因为各种原因导致呼吸道疾病增加，其实呼吸道感染也会影响肺组织的正常生理功能，同时增加心脏负担，导致急性心肌梗死、猝死等概率增加。

下面这两个时间段要格外小心：

1、早起时： 临床统计发现，早上6点到10点左右，是心脑血管发病率最高的时间段。不建议这个时间晨练，很容易发生危险。

2：凌晨起夜： 有些中老年人，有起夜的习惯，这个时候也是最危险的，一定不能急着起床，要在床上缓一缓，避免因为起床过猛而摔倒、眩晕等。

各位朋友，你觉得心血管病高发，还跟什么原因有关呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。