日常生活中，糖尿病时一种发病率较高的疾病，在10个人当中就有1人患有糖尿病问题。对糖尿病患者而言，平时控制好饮食十分重要的，毕竟只有正确用药同时控制好饮食，才能够更好控制血糖；同时糖尿病患者还需注重对营养素的补充，这样能够让患者身体素质变得更好，从而帮助预防并发症问题的发生。得了糖尿病，要补充哪些营养素？5种营养素多补充一下！

■糖尿病患者要补充哪些营养素呢？5种营养素，糖友可多吃！

●α硫辛酸：

日常生活中，α硫辛酸在治疗糖尿病方面已经被广泛运用，它能够消除自由基和类似维生素的物质，并且还有上百倍的维生素E和维生素C，具有抗氧化作用；常见的肉类、土豆、动物肝脏中就含有硫辛酸物质，不过在烹饪时很容易被破坏，所以病程较长的患者可以适当服用α硫辛酸这种营养素。

●膳食纤维：

日常生活中，膳食纤维对糖尿病患者而言是十分重要的营养成分，能够帮助降低胆固醇和心脑血管疾病的发生风险，还能够降低餐后血糖、血脂和预防便秘问题。膳食纤维主要为可溶性和不溶性，含有可溶性膳食纤维的有海带、水果、豆类等，可以延缓小肠对葡萄糖的吸收而降低餐后血糖；而不可溶性的膳食纤维通常是在豆类外皮、植物茎叶中，能够让食物消化分解速度变慢，从而降低餐后血脂和血糖水平。

●微量元素：

日常生活中，很多微量元素对糖尿病患者是有好处的，像是三价铬元素是身体所必需的，它可以提高身体的糖耐量；而锌元素可以参加胰岛素合成以及降解，若是缺乏锌元素就会导致胰岛素合成能力下降；而硒元素则是谷胱甘肽过氧化酶的重要组成部分，可以通过清除氧自由基来预防糖尿病所引起的并发症问题，所以糖尿病患者还请合理补充微量元素。

●n-3多不饱和脂肪酸：

日常生活中，有些糖尿病患者存在着血脂较高的情况，多不饱和脂肪酸会和身体内胆固醇结合在一起，形成酯类物质，可以让胆固醇代谢速度加快；比较适合身体内不饱和脂肪酸，包括n-6和n-3，其中n-3多不饱和脂肪酸在饮食中含量较少，所以糖尿病患者可以额外补充，帮助衣服昂心脑血管疾病，并调节血脂水平。

●优质蛋白质：

日常生活中，蛋白质是身体所必需的的物质，可以从日常饮食中获得，像是动物性膳食、大豆制品等都含有丰富优质蛋白质，还可以通过蛋白粉来补充优质蛋白。蛋白粉通常分为2种，一种是大豆蛋白、一种是乳清蛋白，两者相比乳清蛋白要比大豆蛋白更加适合糖尿病患者；这是由于乳清蛋白吸收率更高，并且生物活性还能够让患者的免疫力有所提高。

结语：日常生活中，恰当的补充营养素可以让糖尿病患者更好控制血糖水平，同时还能够预防并发症的发生，不过还请遵从科学原则，避免盲目相信偏方、秘方、保健品，还请从正规医院购买各种营养素。