近日，国外的一项医疗机构研究成果显示，人体的温度每降低1°，那么免疫力就会降低30%以上;每升高1°，免疫力会提升5倍以上。我们成年人从19世纪以来，正常体温从37°下降到了36.6°，这对我们意味着什么?

就拿最简单的癌症来说，癌细胞在43°温度中很快就被杀死了。人之所以会发烧，也是因为自身的免疫力通过发烧来杀死病毒，很多的病毒都是不耐热的。

我们人体的体温和人体的代谢也是挂钩的，体温升高，身体的代谢也会提高。就算我们正常人，每天身体也会产生5000个左右的癌细胞，但是这些癌细胞都是被我们免疫系统给杀死了，良好的免疫系统能够快速的识别、杀死病原体。

如果体温变低的话，那么免疫系统也会变得迟钝，病毒、细菌以及癌细胞都有了可乘之机。

那么人类的体温为什么会下降呢?

这与我们日常习惯脱不了关系，如今的社会更加“智能“，我们想要吃饭，动动手指外卖就送上门;想要出行，汽车、公交、地铁都代替我们自己的运动。这些“智能”带给我们便捷的同时，也牺牲了我们自身的运动。

我们的基础代谢和运动也是有关的，当我们的肌肉长期处于一个半休眠的状态，那么它也会逐渐习惯我们的行为，人体的代谢也会随之减少。当基础代谢下降了，能量消耗减少了，疾病也就上门了。

像癌症、高血压、糖尿病这些慢性病也有了机会，我们的免疫系统下降不足以完全杀死它们，所以最终患上了疾病。

还有一点就是空调使我们的体温调节中枢不再敏感，夏天出汗是我们人体代谢的正常行为，但是空调房让我们感受凉爽的同时也出现了排汗困难，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，我们的疑问调节中枢也变得不再敏感。

所以，增强免疫力不患上疾病最好的方法就是多运动、良好的生活习惯。我们的身体本身就有强大的自愈能力，而我们现在选择舒适的生活，让免疫力出现了下降。我们现在能做的就是调节日常饮食、加强体育锻炼从生活中一点点的细节中增强自己身体的健康。