这个春节想必大家都有共同的感受——忐忑不安、晕晕乎乎，每天焦躁地看完肺炎最新的数据之后，又增加了一点焦虑。虽然外界肺炎疫情确实在迅猛发展，但在我们自身做好预防的情况下，完全没必要去盲目的恐惧它。首先，疫情的传播必然会有传染源和媒介，大家都在家老老实实地看电视、玩游戏，这已经极大地降低了疫情传播的概率；其次，新型冠状病毒肺炎目前来看虽然没有特效药，但它本身的致死率并不高，退一万步来说一旦真的被感染，免疫力正常没有基础病的人群只要积极配合医生治疗，也很容易恢复；最后，疫情前线有数十万医护同仁、子弟兵同胞在夜以继日的奋战，我们更没有理由去恐惧它，我们更应该抱着万众一心的态度为所有在疫情一线的工作者加油鼓劲！ 对抗现实性焦虑最有效果的办法就是转移注意力，在当下这个特殊时期，我们要做到的一是不传达焦虑情绪，二就是把注意力放到自己的个人卫生防护上。而关于个人防护最重要的一点——洗手和洗头的重要性往往会被大家忽略掉，事实恰恰相反，在预防疫情的战斗中，保持个人卫生和出门必带口罩一样重要。正确洗手多重要？目前我们的洗手习惯多是“饭前便后”，而美国微生物学家查尔斯•格波曾调查显示，正常人也就是“饭前便后洗手”的这批人，双手日常的细菌数量大约是150种，1亿～1000亿枚，手指甲稍长的人更甚。可以这样说，手的角质层较厚，且为了保持摩擦力，手心的环境湿润，最适宜细菌等微生物的繁殖，在正常情况下这些微生物并不会直接影响身体健康，但是一旦身体有伤口或者沾染了特殊微生物，就可能导致疾病的产生，老祖宗说“病从口入”就是这个道理。在家蹲守，应当适当提高洗手频率，一定要在流动水环境下、用香皂或者洗手液持续请洗手部20秒以上，除此之外，还要注意教育孩子不要用手接触到口鼻等脸部器官，手机、钥匙等私人物品每天使用酒精棉片进行消毒，尽最大努力划清与病毒的界限。其次，我们也要定期清洁头发，如果不能按时定期清洁头发，我们自身头发分泌的油脂越堆越多，不但会产生异味而且还会破坏头发正常的生长环境，很容易造成脱发。如果大家想最大程度延长洗一次头发后保持的时间，可以在正常清洁之后使用头皮毛孔洁净液，它可以彻底清除头皮毛孔垃圾，一次性带走头皮油脂及黏附的细菌，清爽头皮，利于头发生长从而减少脱发。在家不出门，勤洗手勤洗头，注意个人卫生，最大限度和病毒划清界限，这场没有硝烟的战争，我们一定可以战胜！