下次，上完厕所一定要记得回头看一眼，便便和我们的身体健康有着紧密的联系，它是我们健康最真实的“警报器”。那么，怎么看呢？

1、迷你的豆粒大小

这表明我们平时饮食中的纤维素和水分不够，对肠道不能形成足够的刺激，肠道蠕动缓慢，食物残杂在肠内滞留时间过长，水分被过度吸收。这种情况下，我们需要多喝水、多吃蔬菜，否则可能会引起便秘。

2、长条状但表面有裂缝

这是身体在告诉你，它需要及时补充水分啦。平常应多食用西红柿、草莓、柑橘、柠檬等富含水分的水果，多多给身体补充水份。

3、形状分明的软块状

大便呈软块状，形状较为明显。朋友，你的身体状况不错，但平时仍应注意合理饮食，仍有进步空间哦。

4、香蕉状

如果大便呈长条状，柔软顺滑，那么恭喜你，你的身体很健康。但是请不要骄傲，继续保持哦。

5、一块块的黏糊状

如果大便呈模糊粘稠的块状，不要太过担心，一般没有什么大问题。但是，你也应该注意控制饮食了，不要吃油腻辛辣的食物，因为这种形状的大便可能预示着你快拉肚子了。

6、液态状

大便呈一滩滩的液态状？糟糕，你拉肚子了。这种情况需要引起重视，因为这很可能是细菌感染的表现。拉肚子的几天饮食上应以白粥为主，忌辛辣，忌熬夜，多喝水，及时补充水份，防止脱水现象，情况严重时要及时就医。

7、软稠粘状态

大便软稠粘、油腻腻？这表明你的身体没有好好吸取脂肪，还有可能是疑似胰腺炎的疾病导致的。平时注意多吃水果蔬菜、按时休息，必要时应及时就医。

什么颜色的大便才健康？

绿色

如果你的肠道功能“太强大”、消化太快，大便很可能会呈绿色。当然，如果你最近吃了很多绿色蔬果，也有可能使大便变成绿色，举个例子，我们的国宝大熊猫以竹子为食，它的大便就是绿色的。

亮色(白色或乳色系)

什么，大便竟然有亮色系的？吓死宝宝了。亮色系的大便可能是肠管阻塞引起的，如果你正在服用一些平时不会服用的药物，也有可能出现这种情况。总之，还是去看看医生吧。

黑色(棕黑色)

黑便又称柏油便，有可能是上消化道出血的症状。当然，一些含铁或水杨酸的维他命也会让大便变成黑色。小编建议，出现黑便症状不要惊慌，注意观察，如果长时间大便呈黑色，则应及时就医。

黄色

正常情况下，黄色的大便没什么问题，但如果是油油臭臭的黄色大便就不对啦，它表示你摄取了过多的脂肪。另外，油腻腥臭的黄便也可能是因为一些吸收不良的疾病导致的。

血色

我真的不想吓你们。大便中含血可能是癌症的前兆。如果大便中有血块，一定要及时看医生。

咖啡色

健康的大便宝宝终于出现了。没错，咖啡色的便便是完全正常的。至于为什么是咖啡色？这是因为你的肝脏分泌胆汁造成的。

哪些情况会导致便秘？

1、吃得太精细。摄入食物过少、过于精细，食物沉渣少，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

2、情绪紧张。工作紧张、人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进。

3、久坐、运动不足。不运动会导致胃肠蠕动减弱，大便自然就不会顺畅。

4、其他疾病的影响。大肠肛门病变，如先天性疾病、肠腔狭窄、出口性梗阻、肛管及其他疾病等。

想要肠道健康这样做

1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，可以增加消化道水分，有利于排便；

2、多吃富含高纤维食品，增加粪便的体积。比如红薯、燕麦、竹笋、韭菜、芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、豆类、杂粮、大枣等；

3、喝点酸奶。多吃乳酸菌，保证肠道的微生态环境，增加有益菌，减少有害菌群的数量。最好的乳酸菌来源是优质酸奶；

4、多运动，比如快走、做做肠道操等，每晚临睡前顺时针方向按摩腹部200下；

5、每天晨起、或早饭后、或其他时间按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

关于肿瘤的治疗，中西医认识不同，但目标相同。中医从患者自身出发，改善患者身体内环境，激活自身免疫力，防止肿瘤复发与转移，实现带瘤生存的终极目标。

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