失眠三个月了，之前疑病导致的失眠，现在不疑了可是却失眠了，以前从来没有失眠过，第一天晚上两点醒来无法入睡，第二天睡不着，直到两点才睡着睡到六点，晚上几乎没睡，两点多迷迷糊糊睡了会儿又醒了。

失眠后无法工作了，我吃了一年半的药，停药2个月就出现了失眠，越焦虑害怕越容易失眠，我也是一个想的多的人，以前遇到不开心就会早醒，但没有失眠这个概念，这次主要体检出来有点小问题，然后就怀疑自己得什么病，有点疑病症，然后就每天凌晨三点醒然后就睡不着了，然后自己很担心，越担心越失眠，这就形成了恶性循环，如果没有外力介入，我想很难自己走出来。

我现在坚持十五天了，睡眠一路向好，我现在对训练调理失眠的方法和理念很有信心，分享一下自己阶段性的体会给大家打气，人体的问题是自己造成的，所以不应该绝对依赖外援，我们要自愈我们要自救，每日习练合适自己的训练才是终极疗愈之法，没有其二，坚持越长效果越好，失眠对我来说是睡眠不好+焦虑+担心药物（中药，西药，保健品）心理依赖的综合因素造成的，训练疗愈削减了我对药物依赖的担心，可以说心理负担大幅度减轻，对疗愈焦虑有很好的正面作用。

以前我一直以为睡眠问题是生理问题，焦虑问题是心理问题，需要单独解决。心理问题要我们看破放下，对我这样悟性差的人很难做到，通过训练实践，和大当家的指导，越来越体会训练的方法这两个问题可以同时逐渐解决，睡眠一点点改善，信心渐渐恢复，信心增强，睡眠会更好，两者互相促进，能打破恶性循环，建立良性循环， 这些训练即使短期不能马上完全恢复睡眠，但每个动作和气息训练都是对五脏六腑的保护和锻炼，起码在睡眠不完美的时候，失眠对五脏六腑的伤害控制到了最低。

因此训练有利无弊，训练营的方法在整体上可以健身保健，局部又设计针对我们的独特生理心理需求，长期坚持习练甚至终生坚持，想不健康不长寿都难，同时配合锻炼，限制睡眠时间，早期，白天努力充满活力开心的生活，我相信慢慢我们的情况会越来越好。