酒文化是我国悠久的传统，人们在用餐开始时往往更加克制，只有喝了酒，他们才能慢慢开口说话。因此，酒可以为饮食增添很多乐趣，让大家多互动，缩短人与人之间的距离。如果你想为你的健康而喝酒，你应该尽量少喝酒，避免喝醉。如果你能用茶代替酒精，那就更好了，至少，它可以减少酒精对身体的伤害。

酒精对我们的肝脏有很大的影响。乙醇是酒精的主要成分，会在肝脏中产生大量乙醛，乙醛对肝脏有害，如果肝脏长期受到乙醛的刺激，肝细胞很容易发炎，甚至导致酒精性肝炎。嗜酒者易患肝纤维化，严重影响肝功能。但生活在这样的环境中，人们不能避免大量饮酒，所以经常饮酒的人应该注意避免过度饮酒。如果你的身体有这四种表现，很可能肝脏受不了，所以请注意。

1.过度饮酒后易醉

一般来说，人们的饮酒量基本稳定，通常是由遗传决定的。有些人可能曾经有过一次饮酒过量，导致受伤和呕吐的经历，在那之后，再也不能回到以前的酒量了。实际上，这是由肝功能下降引起的，肝脏代谢酒精、解毒的能力出了问题，要当心是肝功能下降引起的，此时，如果你继续大量饮酒，很容易进一步损害肝脏并引发问题。

2.尿液像浓茶

平时观察自己的尿液应该能发现，当身体健康时尿液一般是淡黄色或无色的，而且不会有很难闻的气味。当你发现喝酒后的尿液呈浓棕色、黄色、浑浊时，可能是你的肝脏在发出警报。因为当肝功能异常时，体内胆红素代谢开始紊乱，血液和尿液中的胆红素会增加，从而导致尿液呈浓茶色的情况。

3.呕吐、腹泻、无食欲

饮酒过量时，脾胃受刺激过多，会导致呕吐。另外，当过度饮酒者呕吐时，腹部压力会增加，从而导致持续性腹泻和腹泻。这是因为过量饮酒会使肝脏不能及时代谢，导致体内大量乙醛积聚，而反复饮酒会导致肝脏酒精中毒。

想要保养肝部的健康，你需要做以下两件事：

1、肝脏的“解毒神器”

中医认为，“肝者，罢极之本，魂之居也”。肝脏的作用不仅仅是能够帮助人体疏通气血，同时也能促进人体营养的吸收。因此肝脏功能一旦出现问题，那么体内气血也会受到堵塞，从而诱发一些疾病，危害身体健康。而艼灵芝对多种因素引起的肝损伤都有保护作用，可改善慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等。在生活中，这类人群只要坚持补充艼灵芝就可以促进肝血正常运行，从而消除气血滞留引起的肝功能问题，使肝脏恢复正常。同时，经常喝酒的人，可以通过服用艼灵芝来缓解酒精对肝的伤害，因为艼灵芝可以帮助肝脏解毒，从而更好的保护肝脏。

2.要节制

在我国，喝酒往往是不可避免的，但我们应该注意少喝或少喝，避免过度饮酒，当我们喝得太多的时候，我们也应该及时采取一些措施来保护我们的肝脏健康，当然最好的结果就是及时戒酒，这样你的肝脏才会越来越健康。