有关机构做过一项研究结果表明，人群中基本符合世界卫生组织制定的健康标准者仅占15%左右；患有各种疾病者也只占 15%左右；剩下的第三状态的亚健康人群 却占60%〜70%。这些亚健康的人群，虽然身体机能降低，功能有所倒退，但因为没有明确的疾病症状出现，仍然可以正常的完成工作、 学习和生活，从而忽视预防调养，任由这种状态缓慢的发展，结果很容易导致一系列的慢性疾病发生。

眼睛容易疲劳，经常感觉眼睛干涩，到了夜晚就很难看清楚东西，对强光比较敏感等。吃东西时出现不少状况，由于口腔唾液分泌减少，容易出现口干；因为吞咽咀嚼能力降低，面部肌肉松弛，吃东西容易呛到，进食速度变慢，或嫌食物太硬，经常咬到脸颊内侧的肉等。

口味变重，人衰老后味蕾、嗅觉减退，感觉食物变得淡而无味，因此容易变得重口味，煮菜偏咸，对甜食接受度变高。血压比以往高，随着动脉趋向硬化、狭窄且弹性变差，血压会比以往高出很多，加之肾功能的退化，排钠的能力变差，血压容易升高。身高变矮、体重减轻，人老后椎间盘萎缩、骨密度变低，加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等，老人身高体重会比以往下降。生病后复原慢，免疫功能的下降，使身体出现疾病后难以康复，感冒也要多几天才能康复。

上厕所次数变频繁，肠道肌肉老化，人老后肠道蠕动减少，容易有便秘的现象。另外，人老后膀胱容量变少，调控尿液的激素分泌变少，容易导致排尿频繁，夜间如厕的次数变多。睡眠习惯的改变，比以往入睡困难，易醒，睡眠时间表少。经常不小心跌倒，因为骨骼的衰退，脚踝关节活动幅度变小，走路容易无意识地拖着脚跟，从而被绊倒是常有的事。走路的速度变慢，因为心肺功能衰退，肌力萎缩、关节活动度变低，走路的步伐会变小，快走时会容易喘气，或者觉得累。

这些健康的潜在危机你有吗，是不是感到健康状况不容乐观昵？那么从现在开始学会养生防病吧。坚持做好日常的生活细节，相信你的身体状况一定会从危机的关头，逐步转向安全的第一状态，而不会轻易滑向亚健康的第三状态，当然也不会轻易步入患病的第二状态。