通过对我国多个地方人群生活习惯的观察发现，其中超90%的人都有喝茶的习惯，经常会靠着各种茶水来摄取身体所需要的营养成分。现在市面上茶的种类也是比较多的，其中较为常见的就有铁观音、绿茶、乌龙茶等等，而且不同类型的茶在味道和作用上面也是不一样的。养生专家提示，在身体能够适应茶水的情况下坚持喝茶确实能够收获不错的效果，虽说喝茶好处多多，不过还是会有人讨厌喝茶，多年之后他们才发现原来喝茶和不喝茶区别这么大？

1、心血管健康方面

通过对两类人群的对比观察发现，他们在心血管的健康方面是存在很大差异。生活中有不少肥胖症的人，都没有喜欢喝茶的习惯，而且还伴随有高胆固醇、甘油三酯等问题，大大提升了心血管的发病几率。

而能够做到长期喝茶的人，能从各类茶水当中摄取抗氧化物、营养物质等，从而帮助身体对血管进行清洁，将可能堆积在血管内壁上面的脂肪、垃圾全部清除，让血管保持畅通和弹性，有效降低心血管疾病的出现。

2、心理情绪健康

现在的人都承受着来自各方面的压力，因此心情总是大起大落非常暴躁。如果是没有养成喝茶习惯的话，个人的脾气就只能靠自控能力来进行支配，故而很容易出现情绪失控的问题，时间长了很容易导致心理问题的出现。

而对于经常喝茶的人来说，因为茶水里面含有大量的茶氨酚物质，他能够起到安定、清醒大脑的作用，从而让大家在遇到事情的时候保持舒适安定的心情，避免心理方面的疾病。

3、皮肤的年轻状态

大家都知道在各种茶水里面其实也是含有很多维生素C的，这是一种非常不错的抗氧化剂，对身体皮肤、器官都具有很不错的抗衰老效果，因此对于长时间有喝茶习惯的人来说，受到维生素C、叶绿素等营养物质的影响，皮肤的衰老会相对来说减慢很多，从而保持原有的年轻态和弹性。

尤其是对于经常性存在熬夜、加班的人群来说，电子产品的辐射会加速人体皮肤的衰老，所以建议大家保持多喝茶水的习惯，这样能够避免皮肤衰老过快。

4、身体抵抗力方面

通过对比发现喝茶和不喝茶的人在身体抵抗力方面，也是存在相当大的一个差距。因为茶水里面含有很多的儿茶素、茶多酚等成分，对提升个人身体免疫力是非常有帮助的，因此相对于不喝茶的人来说，他们的抵抗力、免疫力都是更好的。

另外坚持长期喝茶还能够起到清新口气的作用，有效抑制肠道、口腔细菌的滋生，从而避免口臭问题的出现。

坚持长期喝茶确实能够给身体带来很多的帮助，只是上述的好处都需要大家保持正确的喝茶习惯，像喜欢喝浓茶、夜晚喝茶一类的习惯就需要避免出现，不然会给身体健康、睡眠造成影响。