在生活起居中，改正自己的不良饮食习惯，少吃伤阳的食物，再好做2个补肾方法，肾脏功能会慢慢恢复健康。男性朋友假如肾脏功能强壮，便会更有良好的精神面貌和男性魅力，肾精越充裕就越健康。因此男性朋友在生活起居中就需要多多的护肾。

一、少吃2种伤阳的物品

1、少吃高盐食物

过咸的食材会导致低血钾症，人体水分排不出去，进而给肾脏功能导致损害，从而造成肾脏功能功能减退。

2、少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物的食材在人体内氧化而变为血尿酸，容易加剧肾脏功能承担。不仅对肾脏有很大的危害，对于身体的其他器官一样有着危害，高嘌呤食物的食材主要为动物的内脏，适量摄入即可，一定不可过多摄入。

二、多做2个”护肾“方法

1、补充崹艼

崹艼能促使男性荷尔蒙的分泌和提升雄性激素水平，适合任何人群长期食用。长期服用更能够改善男性肾精不足，肾精亏损，神疲乏力的问题，长期使用让你重拾男性魅力，提升战斗能力，夜夜不倒，重新找到做男人的快感。

补肾绝招：崹艼2克，枸杞5克，纳雄苁蓉5克，一剂喝一天，开水闷泡即可。

2、后脚跟跺地

假如肾精亏本比较严重，就会经常觉得脚后跟疼痛。由于后脚跟和脾经相连接，用脚跟跺地能够具有补肾补气血的功效，坚持不懈做十几天实际效果就比较明显。平常抽时间拉高脚跟随后用劲往下跺地，在这里全过程中脚跟也有酸胀感，可是不必过猛。持续跺地10次，每一次2组，最好是赤脚做。

在日常生活中做到这2少2多，再加上改掉生活中的一些不良的习惯，比如抽烟和喝酒，还有就是少熬夜，这些对身体的危害是巨大的，只有改正这些坏习惯才可以拥有一个健康的身体，一个良好的精神面貌。