中医上面有句古话叫做“百病易去，一湿难除”，可见自古以来祛湿都是一个大工程。十人九湿，湿气重这个问题在现代人身上真的太常见了。有的人认为湿气重就是体内的水分太多了，少喝点水就可以了。其实湿气重并不是因为体内的水分太多，而是因为体内运化水液的系统出现了问题，就算是少喝水，同样也会出现水湿的问题。湿气是怎样产生的？

正常情况下，我们喝到肚子里的水都需要脾的运化，通过运化把水液输布到身体的各个部位，如汗液、尿液等都离不开水液的参与，然后一些多余的水液还会通过膀胱排出体外。可是现在的人因为缺乏运动，贪吃冷饮等习惯，消耗了大量脾胃的阳气，久而久之影响了水液的正常运化，水不能被有效利用，排泄也受到了影响，水湿在体内堆积的越来越多，湿气自然就变得越来越重。另外肾阳不足也是导致湿气加重的一个重要原因，现代人不健康的生活方式，如熬夜、久坐等，消耗了大量的肾精，肾主水，肾阳不足自然也会影响水液的代谢，最突出的表现就是会经常水肿，尤其是下肢。一张千年古方，只有4味药，从根上断绝湿气

湿气太重不仅会导致肥胖，还会严重损害身体健康，于是越来越多的人开始意识到了祛湿的重要性。今天就分享给大家一个千年古方，来自于医圣张仲景，效果非常好，被视为千年祛湿第一方，这个方子就是茯苓白术桂枝甘草汤。祛湿的方子千千万，但是总体都没有离开这个方子的精髓。

从名字上来看，这个方子只有茯苓、白术、桂枝和炙甘草4味药，取茯苓20g、白术10g、桂枝15g、炙甘草10g煎水服用，每日1次，祛湿效果绝佳。茯苓

了解养生的人都知道，茯苓是一味煲汤时经常用到的药，有健脾安神、利水消肿的功效。想要祛湿，就得先要健脾，脾的运化能力提高了，才能从根本上解决湿气重的问题。茯苓就有健脾运胃的功效，同时还能促进水液代谢，把脾胃之中的痰湿化成水液，从而达到祛湿健脾的效果。茯苓有利水的功效，药效是往下走的，可以把中焦的水湿通过小排出体外，达到消肿利水的作用。

白术

白术也有健脾祛湿的功效，不过和茯苓不同的是，白术的药效是往上走的，可以把中焦部位多余的水湿变成身体所需的津液。白术和茯苓一上一下，互相配合，祛湿效果翻倍。

桂枝

桂枝就是桂树枝头那一小撮嫩嫩的树枝，有很强大的生发之力。桂枝性温，就好比太阳，可以蒸发体内多余的水湿，变成皮肤所需要的水蒸气，滋润肌肤。

炙甘草

炙甘草就是在普通甘草的基础上经过烤制或者蜜炼而来，既去掉了甘草的解毒功效，又保留了甘草补中益气的效果。

茯苓有利水的功效，白术和桂枝都属于比较温性的药材，如果不注意在祛湿的过程中很有可能会“过火”，所以就需要炙甘草这样一味药材来反佐。总之，这碗茯苓白术桂枝甘草汤看似简单，功效却不简单，配伍精当，效果惊人，希望能对您有所帮助。