一、 不久坐

久坐会引起小肚子、骨盆前倾，腰背劳损、下肢血栓等问题，甚至代谢混乱，增加糖尿病、心脏病等风险。因此，在连续坐下半小时至一小时后，需要离开座位适当活动，不仅放松神经，身体。

二、不粗茶淡饭

很多人把“吃素”作为一种潮流，但健康饮食并不完全就是粗茶淡饭。一味吃素会让人体缺少蛋白质让人贫血，免疫力下降。真正健康的饮食，应该是少煎炸，荤素合理搭配，保证营养均衡。

三、有一颗爱美的心

爱美的人，往往精致而自律，她们穿着得体的衣裳，化着清丽的妆容，哪怕白发苍苍，举手投足间依然是从容优雅。爱美的人，无论在什么年纪，都自信且豁达，拥有无限的可能，也更容易得到他人的青睐。

四、身材微胖

很多人都以瘦为美，但殊不知微胖才是最健康的，40岁时体重略微超重的人比偏瘦的人多活6至7年，微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，对抗疾病。

五、不喝酒

2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡，酒精没有安全限量，最安全的饮酒量为0，不饮酒才对健康有益。

六、情绪乐观稳定

很多病，都是被“气出来”的“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。” 赔上自己的健康，影响自己的心情，最后不落好的只有自己，情绪稳定，是最好的养生。

七、拥有充足的睡眠

好的睡眠需要满足两点：一要规律，二要睡够，成年人每天需要睡够7-9小时，睡觉时在30分钟内入睡，中途很少醒来，早上不赖床，白天精力充沛，就说明你的睡眠质量不错。

八、坚持锻炼身体

让自己的身体始终保持在一个良性循环的状态，每周锻炼3～5次，每次30～60分钟，对心理健康受益最大。

身体健康的八个迹象，你中了几条？

记得好好爱自己，永远不要忘记，你的健康，才是一生最大的福气。