尽管内心经历过千万次挣扎，但无论是谁恐怕都很难拒绝含糖饮料带来的幸福感，大概是因为：无论是生理还是心理上，大家都喜欢甜的感觉。甜的感觉从何而来，秘诀在于其中的添加糖，添加糖是在食品烹调和制作过程中人为添加的糖，主要包括白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖、麦芽糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆和果汁中的糖分。

糖类是我们生活中经常会碰到的一种物质，它的主要生理功能有：1.储存和提供能量；2.构成机体组织与重要生命物质；3.节约蛋白质作用；4.抗生酮作用；5.解毒作用。

我们日常生活中经常能接触到的饮料大部分含糖量在8%~11%左右，但由于我们一般喝饮料起码是在500ml左右，有的一天喝上个1000ml也不稀奇，这样算下来喝一瓶含糖饮料不仅相当于吃了一小碗白米饭所摄入的能量，而且很容易就超过了中国居民膳食指南里所建议的每天添加糖的摄入不超过50g。如果喝两瓶1000ml的话，那就严重超标。

另外，家长更应该以身作则养成良好的饮食习惯，告知儿童多喝含糖饮料对健康的危害。对于儿童，中国居民膳食指南里所建议的每天添加糖的摄入不超过25g。所以，尽量选择多喝白开水，不要因为短暂的甜最后变成让自己的身体吃苦。