很多人认为，只有冬天才适合泡脚，那么就大错特错了！

中医认为，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”由此可见，泡脚是一年四季都可以进行的养生保养的方法。

泡脚本身是件好事，如果泡脚方法不对的话，可能会对身体有害。

有很多人，在泡脚时都会犯一个错，就是泡脚水的温度过高，认为水温越高，效果越好，其实这是不对的。

大热天本来就爱出汗，如果泡脚时水太热的话，出汗量就会增加，身体反而会更虚。

水温过高，还可能使全身的血管过度的扩张，导致大脑、心脏等重要器官缺血。

建议：这个季节，泡脚的水温最好保持在40℃左右，也就是手伸进水里，感觉温热即可。

另外，还有一些泡脚的小窍门，今天就来和大家分享一下：

▶ 泡脚桶

首选木桶，保温养生效果好，没有的话可选用塑料桶。

▶ 水量

水要没过脚踝，到小腿中下1/3处为为宜。

▶ 时间

不宜过长，15~20分钟最好。

▶ 加点料

• 加醋：柔肝和血、减压助眠

• 加姜：活血养阳、防感冒

• 加盐：杀菌、防脚气

• 加艾叶：祛湿、通经络