肾虚，是中医经常说到的名词，指的是人体肾脏精气阴阳不足，从而引发一系列的不良反应。肾虚还分为多种类型，更常见的是肾阴虚和肾阳虚。当然，肾阴虚和肾阳虚的临床表现也存在差异，但无论是哪种类型的肾虚，都需要及时采取有效的措施来改善，帮助提高肾脏功能，这样才能防治肾虚加重对人体健康造成影响。

男人肾虚不用怕，俗话说：“革花肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物此生不衰”。每天来一点，可以很好的解决男性的痿、软、虚等问题。

食用方法：革花肉苁蓉5克，枸杞子8粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

革花肉苁蓉是内蒙古阿拉善产的肉苁蓉的一个细分品种，是内蒙古特产，是普通阿拉善肉苁蓉药效的数十倍，是比较稀有的野生肉苁蓉品种。

肾虚的表现有哪些？

1、腰膝酸软

肾虚常见的症状就是腰膝酸软，此时患者可以明显感觉到腰背部位有酸痛感出现，伴随着身体乏力情况出现。如果经常感觉到四肢有异样，甚至出现了四肢发冷的情况，多半是肾虚引起的，需要及时调理，改善肾脏功能。

2、头晕乏力

当出现肾虚症状后，人们多有头晕乏力的症状出现。有时在工作过程中会感觉到头部昏沉，伴随着目眩耳鸣等情况出现。这些症状都和肾虚有关，主要是肾阴虚引起的不良反应，因此需要针对肾阴虚引发的不良症状展开治疗。

3、免疫力下降

当人们出现肾虚症状后，通常会有免疫功能下降的情况出现，例如短时间内多次感冒，则要引起重视了，多半和免疫力下降有关。而肾虚患者常有免疫力低下，容易患病等情况出现，此时除了提高免疫功能之外，还需要改善肾脏功能。

4、盗汗

肾虚患者夜间睡觉过程中，通常会有盗汗的症状出现。体内大量的津液流失，人们容易在睡觉过程中不自觉流汗，醒来之后盗汗症状消失，但是衣服可能会被汗水浸湿。如果经常在夜间睡觉时有盗汗的症状出现，多半和肾虚有关，需要及时改善肾脏功能。

5、畏寒怕冷

一般来说，肾脏比较虚弱的人容易有畏寒怕冷的症状出现，就算是天气比较闷热，不需要穿很多衣服保暖的情况下，肾虚患者依然有四肢发冷，畏寒怕冷的情况出现，甚至伴随着肢体的水肿出现。如果经常有畏寒怕冷的症状出现，最好及时检查肾脏功能。

日常生活中，我们还可以通过食疗来补肾：

一、山药饭

原料：粳米250克，山药500克，大枣20枚。

制作：将鲜山药洗净，去皮后切成小块，粳米淘洗净后入锅内，加入适量水，先以大火煮沸，加入山药块、大枣，拌匀，手干水分，改用小火焖煮30分钟左右即可。

二、枸杞海鲜饭

原料：枸杞子25克，糯米500克，干贝5只，大虾5只，火腿肉50克。

制作：将枸杞子用凉水泡软，糯米用凉水浸泡3小时，枸杞子、糯米洗净；干贝、大虾分别用水洗净，加工成粒状，煮熟。将枸杞子与糯米煮熟后，拌入火腿肉、干贝、虾粒，再焖15分钟即可。

三、高钙银鱼挂面

原料：全粒小麦800克，大豆100克，银鱼100克，精盐、味精、香油各适量。

制作：将优质全粒小麦、大豆、银鱼分别去杂，淘洗干净，晒干，共研成极细的粉，加水、精盐等，搅拌均匀，揉成面团，滚压制作成细长挂面，晾干或烘干，按常法入锅煮熟，挑入碗中，加味精、香油调味即可。