进入夏天，不知大家有没有感觉到经常身体乏累，每天睡不醒没精神，口臭的这些症状，大家可能觉得是天太热了或者是上火了，其实这是一部分原因，还有可能是因为体内湿气大。

对于湿气问题我想女人是比较了解的，大部分女人都是湿寒体质，经常会感到浑身无力，经常便秘，大便不成形，脸上油腻，头发油腻，口臭，这些都是体内湿气太大引起的，女人体内湿气太大还会引起肥胖。

中医讲冬病夏治，就是说入伏后是治疗病症的最佳时间，特别是体内湿气寒气重的人，入伏后如果好好调理，就能排除体内积攒的湿气寒气，到了冬天就会明显感觉到身体不怕冷了，手脚不凉了。

小编曾经有一段时间就是体内湿气太大，生产过后身体新陈代谢不平衡，后来有位老中医告诉我有两样东西放在一起可以排湿气，就是红豆和薏米。红豆和薏米都是食药兼用的谷物，红豆活血理气，薏米抗氧化，抗癌，抗炎，降糖止痛的功效，红豆和薏米在一起煮粥，可以排出体内湿气，清宿便减肥瘦身，爱美的女士一定要喝。

【菜品】：红豆薏米汤

【配料】：赤小豆100克、薏米60克、大红枣6个、冰糖适量水

【烹饪步骤】：

1、赤小豆和薏米需要放在清水中浸泡3个小时以上，我一般都是提前一天晚上就泡上，第二天就可以直接煮了。

2、电饭锅中加水，水量要足够多，然后放入冰糖，我比较喜欢甜一点的，因为赤小豆和薏米在一起煮没有什么味道，所以我喜欢多加一点冰糖， 这样甜甜的就很好喝。

3、红枣洗净之后放入锅中。

4、电饭锅盖好盖子，选择煮粥功能。

5、时间到打开盖子，看一下赤小豆和薏米都已经变软烂就可以了。

6、盛出来就可以食用了，非常简单。

【烹饪贴士】：

1、我做的是懒人的方法，直接用电饭锅煮粥，这样不耽误时间，电饭锅煮的时间还可以做别的。

2、也可以用普通的锅煮，但是需要看着，还要不时搅拌，以免糊锅。

3、其实赤小豆和薏米在一起煮的口感不是很好喝，加上冰糖会好喝许多，但是这两种东西是排湿气最好的食物，一定坚持喝。

4、赤小豆和红小豆是有区别的，赤小豆功效性更好一些，所以建议大家用赤小豆来做。