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脚被称为“第二大脑”、“第二心脏”、“健康的晴雨表”，是因为中医里有论述：脚行气血,联脏腑,通内外,脚部健康状况往往反应身体状况，双脚健康与否，从脚步表现就可以说明，双脚健康的6大表现：如果你有，恭喜！你比很多人更长寿！

1、脚温不凉不热

健康人的脚不凉不热，常年温温的,不会感觉到过冷或过热，女人或老人易出现脚底冰凉的现象,多为穿太少或肾阳不足,这类人在秋冬季可多吃一些温补的食物,如阿胶、羊汤、生姜、大蒜等，以帮助机体提高抗寒能力。

若脚心过热,则可能是阴虚火旺,平时要多吃些甘凉食物(冬瓜、绿豆),少吃辛辣食物，或通过按摩涌泉穴得以改善。

2、脚底颜色略红

脚底与我们的身体内脏是相连的，所以我们只要看脚底就能知道我们的身体健康状况，中医学认为，正常脚底颜色略红。

明显红色：可能身体有热；

颜色略青：可能有寒；

脚底颜色偏黄：代表肝胆不好；

脚底发白：可能有贫血；

脚底发黑或发紫：往往是血液循环不畅导致。

3、从未发生过脚抽筋现象

我们经常会听别人说：脚抽筋了（痉挛），如果你从未发生过抽筋现象，说明你健康状况良好！

脚抽筋往往是由于缺乏钾、镁和钙元素等营养元素造成的，当然脱水也会导致痉挛。如果频繁的出现，最好到医院检查一下，以排除循环功能障碍或神经损伤。

抽筋的缓解方法：温水泡脚，并向鼻子的方向拉伸脚趾。

4、脚趾表面毛发浓密

双脚是受神经功能影响的首要部位，它们位于心脏和脊柱的最远端。脚趾上的毛发浓密，可能说明肢体末梢有充足的血液，说明心机功能健康，血液循环通畅，连最远端的脚趾都能充足的供应，这样的特征，往往也预示着个体的健康状况是没有怀疑的。

5、脚趾甲光滑有亮泽

健康人的脚趾甲光滑有亮泽，颜色粉红，如樱花瓣，白色的半月形占趾甲长度的1/5。

如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下；拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光；如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

6、脚趾头厚实、脚像“包子”状

一般脚趾长而大，足部厚实更易长寿，脚趾短而瘦，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，小脚趾头厚实而粗大的人肾气多盛，肾功能更健康，对人体健康极为有利。

千里之行，始于足下！爱护脚，就能保健康！

脚部保养小贴士：

别让脚着凉，伤寒生百病。多用温热水泡脚，促进血液循环。洗完脚要彻底擦干，特别是注意趾间部位，预防真菌感染患脚气病。别穿小鞋子有时间多按摩脚部穴位，养生好用还不花钱，太冲穴：清肝火，涌泉穴：促循环、清火还长个！