脾乃后天之本，担当着代谢消化、运化水湿的功能，对于体内的各个部位都有一定的调理作用。因此，一旦脾脏出现问题，整个身体都会受损，有“脾虚百病生”的说法。相比肾脏虚弱，脾脏受损后，人体就废了一半。
脾虚之后，人体常有这些情况：精神不佳、注意力不集中、睡眠不好、身体水肿、身材走形......特别是晨起后变化更明显：舌苔白腻厚重、排便不顺畅等。因此，要特别注意脾脏的调理，将身体损害减少到最大化。
脾受损后，如何调理？
01
改掉不良习惯
日常注意，不可以暴饮暴食，少吃生冷、刺激的食物，杜绝喝冰奶茶、冰啤酒或者是一些半熟的食物。这能减轻脾胃的负担，也能使脾胃慢慢地恢复到健康状态。
平时不能乱吃东西，控制饮食，但要注意保证营养的摄入。建议吃点山药、南瓜、地瓜之类的食物，里面含有的营养物质多，有助于健脾养胃，而且还含有丰富的膳食纤维，帮助促进废弃物的排出，脾脏的负担就会减小。
02
祛除体内湿气
脾脏出现问题，说明体内的湿气重，将湿气去除后，脾脏也会慢慢恢复稳定的。日常可以喝点红豆薏仁水、冬瓜排骨汤或者是生姜红糖水。
这些汤水是有一定利尿排毒的作用，可以促进体内废弃物的排出，而且它们对脾胃也有养护的作用。坚持经常喝点，有清湿毒、养脾脏的效果。
03
可艾灸或者拔罐、刮痧
这些养生方式也是当下比较流行的。可以根据自身的情况，选择适合自己的养生方式。它们都是有通经活络的效果，提高身体中的血液循环，体内新陈代谢水平也会有所提高，进而也能够调理脾胃，身体可以更好的运作。
可通过按压穴位的方式来改善：肚脐上四指的位置被称为养脾穴，将手指并拢，横放肚脐正上方，用手指或者手掌按压5分钟左右。这有助于改善脾脏。
脾脏健康是身体运作的根本，一旦受损，整个身体会处于一个“待机”的状态，各方面都会有不适的情况，因此要注意及时的调理，同时还要注意多运动，提高免疫力，身体才能更健康。
