血管遍布在我们全身的每一个角落，不仅是我们身体的一张保护网，还是我们运输血液和氧气的“快速通道”。由于现在生活的快速发展，我们没有时间来修护我们身体的“运输道路”，日常的不健康饮食和半夜才放下手机睡觉的生活习惯，日复一日的损伤着我们的血管。

血管不仅会随着年纪的增长会出现各种的机能老化，还会因为我们日常不健康的生活方式而引发各种疾病。要是血管中堆积异物被堵的话，将对我们的身体造成很大的健康威胁，所以日常“养护血管，清洁血管”刻不容缓。

不想血管被堵，这三种食物建议你少吃

1.含高胆固醇的食物

生活中高胆固醇的食物非常多，像早上餐桌上面经常出现的茶叶蛋、流油的咸鸭蛋，还有喜欢吃鸭肠、鸡肝、猪大肠内脏之类的，这些食物都是含有很高胆固醇含量的。经常食用会出现血管被堵的风险，因为血液中胆固醇的含量增高之后就会导致血液变得黏稠，会加重血管被堵，重者还可能导致动脉粥样硬化。

2.辛辣食物

像现在大家的生活中无论是男女老少，肯定都少不了隔三差五的出去聚餐，无论是夏季的烧烤还是四季皆宜的火锅，大部分的美食都是偏辛辣的。虽然辛辣的食物吃完之后味蕾很过瘾，但是对于我们的肠胃和血管都会有一些刺激，还会造成体内甘油三酯的升高，血脂就会跟着飙升诱发血管被堵的危险。所以像辛辣刺激的食物要减少食用。

3.高脂肪的肉类

有些朋友不喜欢吃纯瘦的肉感觉很柴，所以平时吃的肉类都是高脂肪含量的，但是高脂肪的肉类吃多会对我们的身体会造成很大的负担。里面含有大量的脂肪酸和油脂，如果经常吃就会使我们血管中的脂质增加，久而久之血管壁上面脂质沉积的越来越多，就会导致血管被堵。尤其是上年纪的朋友切记不要使用过多的高脂肪肉类。

当血管发出这两个“信号”时，说明你的血管在求救了

1.耳垂出现褶子

大家可以在每天早上洗漱的时候观察下自己的耳朵，看耳垂是否出现了什么变化，如果要是出现有细纹增加、褶子明显的话，很有可能就是你的血管被堵了。由于血管被堵，血液循环受到了影响，就会造成耳周围的血管供血不足，建议有这种情况了及时到医院检查。

2.视力阵发性模糊

这个是年纪大一点的朋友很容易会忽略的一个症状，以为是老花眼变重了。但是这个由脑血管被堵引发的视力模糊表现会有些不一样，在平时看东西很清楚，但是突然看物品就会出现模糊的现象，并不容易得到缓解。这个可能就是由于脑血管局部被堵供血供氧不足导致的了。

血管“清道夫”找到了，不是洋葱而是它，每天多喝，血管轻松不堵

多喝这一种茶水

说起血管的“清道夫”，很多人可能会以为是洋葱，其实不然。我们血管每天承载血液循环全身各处，对我们的血管造成的压力也是很大的，多喝水可以加速血液的流动，减轻血管的压力。在水中加入一些菊花、决明子之类清洁血管的小植物就更好了，每天多喝，养护血管，坚持喝它比吃洋葱还有效，血管轻松不堵。

菊花：有效预防血管被堵，促进血液循环，代谢血液中脂质。

决明子：减慢血液合成的速度，减少血管中的异物，预防血管被堵。

桂花：提高血管的耐力，延缓血管老化，清除体内的自由基。

牛蒡根：净化血液中的有害物质，减缓血管的老化速度，疏通血管预防被堵。

金银花：减少垃圾在血液中的沉淀，保护血管健康。

除了多喝水之外，拉伸运动也有利于疏通血管

运动很重要，但是运动后的拉伸更重要。专业的健身教练在健身之后都会进行拉伸，一方面是舒缓肌肉，另一方面还可以促进我们体内的血液流通和疏通血管，所以在健身之后要记得做一下拉伸