大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！

现在随着生活条件的不断提高，人们对养生的意识也会变得越来越重视，不管是年轻的上班族，还有的老人都喜欢在水杯里放上几颗枸杞泡的好，枸杞泡水对身体有很多的好处，但是泡枸杞的时候可能方式有的人不清楚，这也是为什么你喝了很多年的枸杞没有效果

常用枸杞泡水喝对身体有哪些好处？

增强免疫力

大家都知道枸杞的营养成分是非常丰富的，它里面含有很多的枸杞多糖对人体免疫系统当中的巨噬细胞的吞噬有着很好的促进作用，并且在人体当中滋生出大量的免疫球蛋白对提供人体的免疫力有很大的好处。

帮助人体降低血糖

枸杞的营养成分是非常丰富的，它里面有一种物质能够帮助糖在血液中转化，从而起到降血糖的作用，让人体变得越来越健康。

延缓衰老

枸杞本身含有丰富的抗氧化物质，对人体有着很好的抗氧化效果，所以人体的自由基过氧化是可以起到有效的抑制作用，并且还能减少自由基，由于过氧化受到的损伤，从而起到延缓衰老的作用。

经常用枸杞泡水喝，对人体有很多的好处，但是很多人在用枸杞泡水的时候可能存在一些错误，因此有很多人用枸杞泡了很多年，根本没有起到好的效果，那么枸杞泡水可能会犯哪些错误呢？

泡枸杞的时候常犯的几种错误

泡之前没有清洗：通常情况下，如果大家在超市里面过来购买的枸杞，一般都是清洗干净的，可以直接放在水中浸泡，但是有些枸杞是散装的，购买这类的枸杞在泡之前还是要先清洗一下，因为这里的枸杞长时间处于公开的状态下，如果不清洗的话，这里面可能滋生一些细菌，这样对我们的肠道会带来很大的伤害。

刚烧开水浸泡：大家在泡枸杞的时候，是不是先把枸杞放在水杯当中，然后直接倒入刚烧开的水，或者是先后顺序颠倒一下，很多人认为，开水更好的散发出枸杞当中的效果，不过事实并不是这样的，如果直接用刚烧开的水浸泡枸杞的话，很可能将枸杞当中的营养物质破坏掉，因为枸杞本身非常不耐热，所以在泡枸杞的时候，最好先用温水浸泡。

反复浸泡同一批枸杞：大多数人喜欢泡上一杯枸杞之后饮用一天，其实第1杯水喝完，枸杞当中的营养成分已经被吸收得差不多了，枸杞的营养在第1杯水的时候基本上完全浸泡出来了，如果再反复进行浸泡的话，枸杞的营养效果可能就会出现很大的落差，而且还会使身体吸收到不需要的水分，所以说在日常生活中，如果在跑过去的时候尽量枸杞泡完第1杯水后，直接持掉就可以了。