大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

人到中年，推荐3种食物，美容养颜，排毒抗衰，肌肤更细腻

荠菜含有多种维生素、微量元素、多种氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、蛋白质等营养成分。荠菜除了炒菜、煮汤、凉拌外，荠菜饺子、荠菜馄饨也是很棒的，而且常吃可以杀菌排毒，滋补身体，增强抵抗力。

它果味香甜，是无污染的绿色食品，还有“土香蕉”之称。有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排除体内多余有害代谢物质，有益于我们的肠胃。所含的维生素E，有很强的抗氧化功能，可以减少人体受辐射和紫外线的伤害，能帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化，是使肌肤更细腻，是养颜美容、强身健体的保健果。

杏仁有祛痰止咳平喘作用，在于干杏仁中的苦杏仁甙被p-葡萄糖甙酶水解后产生的氢氰酸发挥了作用；杏仁中含有脂油较多，在肠内可产生滑肠作用甜杏仁中所含的脂油要比苦杏仁多，其排毒护肝的作用也更强；杏仁有明显的降血脂及防止主动脉硬化和肝脏病的作用，可以护肝，疏通血管，清理血管垃圾。