哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
随着生活质量的逐渐提高，人们对于身体健康也越来越看重了。很多人都纷纷加入到了养生的行列当中去了。
一旦说到养生，相信很多人第一时间想到的就是枸杞了吧！而枸杞在中医当中是一种非常不错的健康食材，可以用来泡酒、煲汤。
而枸杞当中有着滋肝明目，强健筋骨的作用。在平时的时候适当的用枸杞泡泡水喝能够帮助养肝强身。但其实枸杞也是有着食用禁忌的，大家最好要注意起来。
1、干吃每天不要超过20粒
如果是长期食用枸杞的人，那每天吃20粒左右就合适了，最好不要为了滋补而食用过多的。
虽然枸杞有着很多的好处，但如果吃太多的话，就很有可能会影响到身体的健康。毕竟枸杞当中有着大量的多糖物质，如果糖分摄入过多的话，就很有可能会导致血糖的升高以及身体的发胖。
2、泡水食用要适量
枸杞属于一种温补的食物，在平时的时候喝太多的枸杞水的话，就很有可能会滋补过度，从而导致身体上火，引起各种炎症等情况，所以，枸杞的食用要适量。
3、加入别的食材
在用枸杞泡水喝的时候，不妨加入一些菊花、蒲公英、金银花等食物一起泡着喝。枸杞虽然温补，但却容易让人上火。
而菊花这些食物就有着清热解毒的特性，将这些食物和枸杞一同搭配的话就能够起到中和的作用。并且加入这些食物一起泡着喝功效还会更强。
4、并不是所有的人都适合喝枸杞水
有的人如果喝了枸杞水的话，很有可能会影响到我们的身体健康，而高血压、感冒、有着呼吸系统疾病的人都不适合喝枸杞水。这人在平时的日常生活中就最好不要碰了。
5、不要用开水冲泡枸杞
如果想要喝枸杞水的话，那么就最好不要用开水来冲泡，水喝完了也别忘了吃掉枸杞，不然的话就和喝白开水一样了。
主要是因为，枸杞当中含有的维生素都是水溶性的，如果用开水来冲泡枸杞的话就很有可能会破坏掉其中的维生素成分，从而使得枸杞的营养流失。
并且枸杞当中的核黄素是不溶于水的，所以在喝完枸杞水以后别忘了把枸杞吃掉，不然就浪费了。
