脸上突然间爆出很多痘痘对于女性来说可谓是''灾难''。

许多人第一反应是上火了，吃辣的吃太多，然后疯狂喝降火茶，除痘的护肤品一顿乱用。不仅没有作用，反而痘痘越来越多。

痘痘多见于肌肤表面，它的出现与人体内脏腑气血阴阳失调有关，与脾胃功能失调关系尤为密切。

为何脾虚会长痘呢？

中医认为脾虚生湿，而体内湿气过多就会聚集，从而形成湿热体质，长期湿热就会引起脸上长痘。

脾虚后，最大的表现就是''老得快''，年纪轻轻满脸痘痘，黄褐斑，因此，平时一定不要忽视脾脏，就算为了''脸面''，也要好好养脾。

脾脏虚弱的人，脸上会出现这3种表现：

1、长斑、面色暗黄

脾胃主运化，负责食物的消化 、吸收以及运输。

五脏六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的营养皆依赖于脾脏，脾脏虚弱，就会影响到人体对于营养物质的吸收。

从而皮肤得不到足够的营养，就会出现斑点、面色晦暗，皮肤松弛等等现象的出现。

2、皱纹交错

中医讲''女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕''，意思就是说，女子到了35岁后，阳明经的开始走下坡路，从而出现面色焦黄，头发脱落，皱纹横生等现象。

3、色斑、萎黄

脾脏虚弱，会影响到五脏六腑血液的流动，从而皮肤就会得不到营养物质的供给，皮肤内的毒素就排泄不出去，从而堵塞毛孔。

人体内毒素堆积的越多，就会导致皮肤生长色斑，萎黄等等问题。

那么，生活中哪些行为会导致脾虚？

1、吃饭过于油腻

饮食清淡为主，荤素搭配，做到营养均衡。

然而，现在人们饮食习惯大多以油腻食物为主，如：炸鸡、汉堡、红烧肉等等，一顿不吃肉就浑身难受。

但是，长期吃大量油腻的食物，会导致脂肪在体内堆积，给脾脏带来很大的负担。

2、吃饭过快

吃饭讲究''细嚼慢咽''，不仅有助于脾胃对于食物的消化，还能增加饱腹感。

吃饭太快会给脾胃带来负担，并且，吃的快也吃得多，会导致人体肥胖，而肥胖也是导致体内湿气加重，脾虚的原因之一。

3、吃东西太凉

夏季天气炎热，吃一点凉爽的食物有助于降暑，如：冰激凌、冷饮等等。

但是，冷食对于脾胃的伤害很大，容易刺激肠胃，诱发腹泻。同时还会加重体内湿气，影响到身体的新陈代谢。

从而脾胃的功能会下降，导致脾脏越来越虚弱。

4、精神压力太大

除了工作压力大，许多人还喜欢胡思乱想，长期如此精神压力会变大。

而精神上长期压力过大，会对人的脾胃造成一定的影响，情绪不高，饮食就会不好，长期如此就会影响到胃口。

甚至有些人喜欢借酒消愁，这样会更加伤害脾胃。

脾脏虚弱的人，平时做好这4件事，健脾防湿气

1、按摩

小腿外侧有一个穴位叫做足三里穴。

人体有很多穴位，每个不同的穴位都有不同的作用，而这个足三里穴可以达到健脾和胃、调理中气的功效。

每天用我们的拇指按摩50到100次就可以达到效果。

2、揉肚子

双手交叠附于肚脐上按照顺时针的方向揉，每天两次，每次5分钟左右，不仅可以帮助肠道蠕动，润肠通便，最主要的可以达到温阳散寒、补益气血、健脾和胃的作用。

3、捏脊

捏脊疗法通常用于小孩儿，但是，对于成年人来说一样有效，多适用于：消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。

每日捏1～2遍，坚持1周即可见效。

操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫''捏三提一法''。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。

4、运动

运动可以健身，也可以养生，保持良好的运动特别是有氧运动可以很好的达到健脾的作用，对女性来说瑜伽是很好的选择。

我们知道脾主运化，脾虚运化失常，会导致体内水谷精微代谢障碍，长此以往最大的问题就是体内湿气聚集无法排除，这也是为什么说脾虚湿气重往往相伴而生，相互恶化！

脾虚除了脸上3变化外，身体还会发出其他信号来提醒：

1，感觉昏昏沉沉，没有精神

2，皮肤暗淡无光，易出油

3，皮下水肿，容易起水泡

4，四肢感觉酸困，身重不爽，手脚冰冷

5，胃肠胀气，大便粘腻，稀软或者便秘

6，关节酸痛沉重，屈伸不利

7，易出汗，有脚气

8，口苦、口臭、嘴里发腻

9，睡觉流口水，舌苔厚，发白或者发黄

10，小肚子大，减肥容易反弹

以上信号，超过10个就要健脾祛湿暖胃了！