大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

想长寿的话，要常吃以下食物，排毒润肤，促进排便，改善肤质

豌豆又名麦豆，脾豆，淮豆，青小豆，为豆科植物豌豆的种子，全国各地均有栽培，豌豆的新鲜嫩梢豌豆苗，豌豆荚，青豆均是蔬菜市场上的时令佳品，味道鲜美，很多人都喜欢吃，排毒养颜、增强体质。

我们都知道它在没有成熟的时候，外皮是青绿色的，剥去外皮之后，而且也是非常青涩的，根本就咽不下去，而它在成熟之后就尝不出这样的味道了，但是里面的一些成分还是存在，反而会出现比较明显的便秘反应。

空心菜性寒味甘，可有凉血之功，而其中的纤维素、木质素果胶等，可帮助体内有毒物质的排出，适当吃点空心菜，能够促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘的问题。