导语：很多人认为肝脏患病一定是因为抽烟喝酒导致，但大家千万不要让这种固定思维束缚住。因为导致肝部产生病变的原因其实很多，它的病变理由也不是唯一的。所以在生活中一定要做好预防。

一、肝脏受损的两种表现

1、起青筋

如果发现身上无缘无故的起青筋，而且短时间内还不会消退，就需要注意。因为这绝对不是正常情况，很有可能是肝部病变引发的。如果自己没办法明确，那就及时去医院做体检。

2、指甲异常

正常人的指甲看着非常有光泽，而且呈淡粉色。但如果发现你的指甲一点颜色都没有，而且还有竖纹，那这很有可能是肝部出现问题导致，建议及时改善。

除了以上，肝不好还有这些变化：

1、腹部疼痛

2、面色不佳

3、晚上失眠

4、掉发

5、腹胀

二、几件可以让肝脏减负的事，可以多做

1、少喝酒

虽然喝酒没有抽烟对身体的损伤程度大，但也要看喝酒的量。偶尔一两次还好，但如果是长期的酗酒，则会引发非常大的负面反应，而且严重一些还会引发酒精肝等疾病。所以平时一定要控制自己的饮酒量。

2、控制饮食

虽然合理的饮食没办法让你受损的肝脏马上恢复健康，但它却可以促进肝脏的恢复，加快病变的恢复速度。建议平时多吃一些温补类的食物，少吃刺激性太强的食物。