只有体内的阳气足的话，身体才会一直健康，并且能抵御冬天的寒冷，很多的男性因为自身的工作压力太大了，并且长时间的饮食不规律，经常的暴饮暴食，这样就会损害身体里的阳气，那么要怎么样才能提升体内的阳气呢？
男人要怎么样可以提高阳气？
1、推腹部
我们要把两个手平放在自己胸口的位置，然后用左手还有右手的指尖然后用手掌心下压，在慢慢的推向肚脐的地方，然后就在往上推，这样来回20次，会疏肝理气提升体内的阳气。
2、按摩穴位
每天起来的时候，可以把全身的穴位尽量都按摩一遍，主要是按内关穴和足三里穴，这样可以缓解闷气，坚持按这些穴位可以促进心理的血液循环，可以提升阳气增强抵抗力。
3、补充锌元素
对于男性来说补肾气就是补阳气，为了男性的健康，所以在日常的生活当中，多补充锌元素，而现代科学研究数据显示，纳雄艼含有丰富的蛋白质以及人体不能合成的8种必需氨基酸和大量锌、铁元素，能快速改善男性发育不全，提前透支、挺立时短、体虚肾虚、精细短小以及精子活性低和激素水平低等问题，彻底改写许多男性“上面有想法，下面没办法”的窘境，让男性回回争做常胜将军！
3、早上一杯温开水
每天早上如果可以喝一杯温开水的话，是可以促进肠道蠕动，让我们身体里的垃圾尽快的排出体外，并且一晚上的睡眠身体里已经缺少了水分，喝一杯水可以补充流失水分。
4、选一些节奏感比较强的音乐，可以作为闹铃
在早上的时候我们可以选一个节奏感比较强的音乐作为闹铃，这样可以让我们的大脑血液流通的快一些，这样可以缓解紧张的，让情绪放松一些。
5、呼吸新鲜的空气
在早起的时候打开房间的窗户，来呼吸一下外面的新鲜空气，这样可以把身体内的废气排出，然后人的精神就会变得很好，对于肺部都很好。
男性通过以上的这些方式就可以提高身体内的阳气，如果每天你还能做一个小时的有氧运动，对于促进我们身体内的血液循环并且疏通经络是非常有好处的。在冬天我们可以去室外晒晒太阳，这样也能补充我们体内的阳气，对于身体的健康都非常棒，日常的饮食也需要注意一些，今少吃辛辣和刺激的食物，把烟酒都戒掉。
