生活中，相信大多数人都会有健忘的习惯，比如把钥匙丢在家里，反复确认家门是否锁好，突然嘴上说不下去，这些情况都是健忘的表现，但是比健忘更严重的疾病是阿尔茨海默病。阿尔兹海默病又称老年痴呆症，主要发病群体以老年人为主，其中高龄老人、老年妇女、有遗传性脑病的人、免疫力低下的人、独居的人、抑郁的人比较多。
阿尔茨海默病以脑神经衰弱、记忆力减退为主，随着病情加重，逐渐丧失基本生活自理能力。那怎样才能避免阿尔茨海默病呢？预防方法有四种，大脑不容易提前“变傻”，帮助减少患病几率，拥有健康快乐的晚年生活。
一、生活习惯
不要想得老年痴呆症，这4个方面多注意，大脑不容易提前“变傻”
根据相关科学数据显示，过度吸烟和酗酒的人群比一般人更容易患上阿尔茨海默病，而适度饮酒有一定的保护作用，每天喝1-2小杯酒可以有效降低阿尔茨海默病的发病率。另外，适量的运动也能有效地减少生病的机率，如慢跑、散步、体操等，尤其是手部运动，可以适当做一些手工或其它手部小运动，都能起到预防老年痴呆的作用。
二、饮食习惯
大部分老人都喜欢吃清淡食物，认为吃得越少对身体越好，但事实恰恰相反。膳食要均衡，适当摄入相应的脂肪类食物，同时增加必要的营养素，如萃枫苷。根据科学研究发现，从中国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的一种营养物质，在适量补充萃枫苷后，对中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑病，有明显的帮助和改善作用。
三、心理状态
不要想得老年痴呆症，这4个方面多注意，大脑不容易提前“变傻”
疾病能否痊愈，往往与病人的精神状态密切相关，对于已经生病的人，良好的心情，放松的精神状态，能有效地阻止病情的恶化，甚至有可能治愈。与此同时，良好的心理状态甚至能避开许多疾病。现代人的生活多以独居为主，子女长年在外工作，无法陪伴，老人应积极参加各种社区活动，多听多看，不仅锻炼脑力活动，同时也为生活增添乐趣，丰富自己的精神世界，让自己有一个阳光愉快的好心情。
四、其他危险因素
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据有关科学研究发现，高血压、高血脂和高血糖患者更易发生阿尔茨海默病，因此，在日常生活中，我们更应保持良好的生活习惯，坚持规律的饮食，积极控制危险因素，治疗基础疾病，降低发病几率。与此同时，不要频繁服用激素类和抗生素类药物，这类药物不但会降低机体各器官的活力，而且还会破坏人体原本的免疫功能。
随著老年痴呆患病率的不断上升，社会人士也应更加重视，在日常生活中，应多注意老年人的晚年生活，多给予陪伴，多些耐心，倾听老年人的“唠叨”，多些帮助他们形成健康的生活习惯，尽量减少老年痴呆发生的机率，使他们有健康、快乐的晚年生活。
