腰突一定要手术？骨科医生：远离它们靠此招，还能防止复发

近些年来，腰椎间盘突出的年轻化趋势让人担忧，和成人不同，20岁以下的青少年椎间盘商未开始退变，所以，外伤成了造成青少年患上此病的主要原因。腰椎在轻度负荷并快速旋转时，间盘纤维患容易造成破坏，青少年患者多是因为不适当的活动，直接造成的。

导致患病的因素

1、用力过猛

在搬重物或者运动的时候，如果突然用力过猛，就会让腰受到伤害，如果长久不好，就会逐渐发展成此病。

2、不良姿势

长期总是坐着办公，而且还常跷二郎腿，再加上不经常锻炼身体，就会增加椎间盘的压迫，使其受损，引发本病。

3、受寒刺激

当外界过于寒冷，而自身有没有对腰做保暖措施，就会使肌肉发生痉挛，导致椎间盘加速退化，引发本病。

治疗用什么方法

1、 侧弯

患者处于直立姿势，抬头挺胸，双脚分开和肩部同宽，两手叉腰。向左侧弯曲到最大角度，直到左腰部有牵拉的感觉，然后停顿5秒以后还原，再向右侧弯曲。

2、 前屈

首先保持坐位，然后弯曲膝盖，向前弯腰，双上肢触摸脚尖3-5秒后，身子坐直。如果坐这个动作比较容易，可以把膝关节伸直。

3、除了这种方法外，对于腰突的治疗采取中医保守疗法效果更好，并且没有副作用。外敷法是直接作用于皮肤表层，药物成份渗透至骨关节深层消除症状。

中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-膏药：（针对发病时间较长，采用很多医治方法仍没好的患者效果极佳）

其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。据很多患者反映在淘``宝，拼多多 就有。淘宝只有一家店铺，现在出现很多冒充店铺，患者要认准了

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？如果你有颈肩腰腿疼等骨病问题也可以和我聊聊。目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%的患者能得到康复!

更多咨询可添加骨科老师微信156 3970 9527

本套保健操是在查阅相关文献的基础上，精选了7组动作，锻炼针对性强，动作简单有效。

大家做时因人而异，由少到多锻炼;推荐一天做2-3次(早晚/早中晚)，每组动作每次做10-15次。

动作要领

第一节：仰卧位--屈伸腿

本节操的要点在于缓慢的屈腿，再缓慢的伸直，左右腿交替，重复上述动作。

第二节：仰卧位--直腿抬高

在腿伸直的状态下缓慢的抬高，根据自身情况，尽量抬高到60度以上，再缓慢的放下，双腿交替进行。切记腿不能屈曲，而且放下的过程不能过快。

第三节：背桥--五点支撑

双腿屈曲，稍并拢，双手放在身体的两旁，以起到支点作用。缓慢的抬高背部和臀部，呈搭拱桥姿势。此姿势保持3到5秒，再缓慢放下。

第四节：背桥--三点支撑

在上一节操体位的基础上，双手抱于胸前，同样缓慢的抬高背部和臀部，呈搭拱桥姿势。此姿势保持3到5秒，再缓慢放下。

第五节：小燕飞--头胸后伸

俯卧位，双手背后，交叉，双腿伸直。缓慢抬起头和胸，使背部后伸。根据个人情况，尽量抬到最高点后坚持3-5秒，再缓慢下来。

第六节：小燕飞--直腿后伸

俯卧位，双手放于胸前，伸直双腿，先后伸左腿，根据自身情况，尽量抬高，至少约30度，并在最高点坚持3到5秒，再缓慢放下，左右腿交替进行。

第七节：小燕飞--整体后伸

俯卧位，伸直双腿，伸出右手，同时后伸右手和左腿，根据自身情况，尽量抬高，至少约30度，并在最高点坚持3到5秒，再缓慢放下，再换左手和右腿，重复上述动作。

食疗小方法

1、 补肾粥

百合5克，红豆5克，无花果5克，花生5克，莲子5克，薏米2克，红枣5克， 大米60克备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，滋补肾脏。

2、 玉米糁粥

玉米糁50克，大米50克，糯米50克备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，强身健体。

分享护理方法

1、每天多花一些时间锻炼，每次都在自己能承受的范围之内，别让自己劳累，平时拎东西不要单手拿的过重，搬东西的时候起身别太猛。

2、生活注意自己的饮食，多吃一些生物蛋白酶，瓜果蔬菜多吃，少吃油炸以及刺激性的食品，垃圾食品少吃。