平淡饮食

夏季多雨湿润，体内湿气太重，会让人觉得疲乏、没有食欲，脾胃的消化功能变差，因此夏日除湿养胃很必要。薏米可以说是最好的消暑除湿的食物，做粥时不妨放点，或煮点薏米水，外出时带上一瓶，看成饮料来喝。除薏米外，冬瓜、红豆、扁豆也是夏季祛湿的不错决定。饮食还要以平平为主，不要吃太油腻的食物，以避免增多胃肠道担负。饭后适当吃些山楂、乌梅、木瓜等生果以健脾消食。

切当昼寝

夏季日照工夫长，得多人炎天习俗夙兴晚睡，夏日坚持充足的就寝对于推进脾胃健康、提高工作功能存在需求的含义。除了充足的睡眠与轨则的作息外，炎天午睡在保障身体安康、减少某些疾病的孕育发生方面起着要害的劝化。三更呆在室内睡一觉，可以补足物资，保证下昼畸形任务生活。但午睡岁月不宜太长，半小时到一小时为宜。另外，夏日运用空调时要注意温度不要调太低，切忌恒久吹，睡觉时盖好被褥，以防腹部着凉而激发胃病或加剧胃病。

执著激情

热天未免使人烦躁。菜鸟时日听听音乐、想一想丑恶的变乱，或去公园闲步、郊游，尽或者地让肌体与肉体得到充足的放松，俗话说的好，心静自然凉。

合理流动

切当的体育磨炼能增强胃肠功能，使消化液渗出添加，推进食物的消化与营养因素的排汇，并能改进胃肠道的血液循环，促进改弦更张，推迟消化琐屑的老化，例如游水、缓步、瑜伽等“轻运动”但凡不错的备选治理。

胃病患者应学会遴选食物

A.戒刺激性的食物：

咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等，这些都会刺激胃渗出使胃黏膜受损的食物，应防备食用。

B. 戒酸性食物：

酸度较高的生果，譬喻：凤梨、柳丁、桔子等，饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不定然要制止食用。

C.戒出产气性食物：

有些食物容易制造气，使人有饱胀感，应防备食用。

其他，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类废品，百般甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会招致患者的不适，应属意选择。