成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

现代人在工作上很忙，有时他们每天都要用大量的大脑来处理，这常常会让我们感到疲倦，无法放松，在我们的太阳穴和下巴上感到疼痛。事实上，这种疲劳和紧张也可以通过伸展跟腱来改善和缓解。头部的紧张与跟腱的紧张有关，当压力导致大脑紧张时，跟腱也会变硬。

伸展跟腱，有助舒缓头痛

当压力大或头脑混乱时，一定要尝试基本的跟腱伸展运动，这种简单的伸展动作不仅可以消除神经疲劳，而且能立即使大脑清醒，如果加到膀胱经络伸展运动中，效果会更好。

伸展跟腱后，用毛巾热敷，效果加倍！

把热毛巾擦干，敷在跟腱上。如果你觉得毛巾不太热，温度很低，再用热水浸泡，再拧干，用热的方法烫5到10分钟。

要准备热毛巾，你也可以使用微波炉的功能。把毛巾完全浸透，浸泡并晾干，然后卷起来，放到微波炉里，在500 W时加热30秒1分钟。取出毛巾时，要确保它太热了；如果毛巾太热，不要急于用手把它拿出来。在家里用保温垫把它拿出来，然后再等一会儿再用它。

如果你有时间，最好把脚浸湿！

在洗脸盆或水桶中倒入大约42℃的热水，浸泡5至10分钟。准备一个稍热的水盆，等待盆(桶)中的水冷却，然后加入热水。

当脚过了，脚想离开热水时，请尽快用干毛巾轻轻擦去水分，即使是在手指和接缝之间，以免受凉。

欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！