如果可以在吃完饭之后，适当揉揉腹部，也可以收获好处。很多人每顿饭总是吃得很饱，加上本身消化速度缓慢，容易有消化不良的表现。而通过饭后适当揉腹这种方式来促进腹部的蠕动，血液循环速度也加快，可以提供更多的血液给消化系统进行食物的消化，同时吸收里面的营养物质，对身体保持健康有帮助。

很多人吃的太饱，消化速度很慢，没有适当揉腹来让局部的蠕动速度加快，容易有消化不良、积食的情况出现。而采取这种好习惯保养身体，同样有显著的好处可以收获。