长寿是大家所关心的话题，也是大家的美好愿望，然而，大自然的法则谁都不能改变，但是，通过人的努力，养成良好的生活方式，就可以达到延缓衰老的作用，关键是，现代人的许多不良生活方式，给身体健康带来了负担，成为人们长寿的“绊脚石”。
有这样一个老人，已经116岁了，身体还很健康，还能自己做饭洗衣服，就问这个老人，身体怎么保持健康长寿呢？老人回答说，为什么她会长寿，饮食清淡只排第五，排在第一。
5.清淡饮食
随着年龄的增长，人体功能下降，尤其是胃肠功能下降得快。年轻的时候可以吃任何东西，很快就会被消化，但是年龄越大，肠胃蠕动就越差。这时，人们的饮食应该清淡，一些高脂肪，高热量不宜多吃食物，否则会加重肠胃和其他器官的负担，对健康有害。
4.改善睡眠质量
睡眠对身体健康非常重要。保持良好的睡眠可使您有足够的休息时间来恢复身体机能，睡眠良好的人更有可能长寿。如今，许多人经常熬夜，这严重影响了睡眠质量，不利于健康。因此，如果您想健康长寿，就必须养成良好的工作和休息习惯。
3.身体活动
适量的运动可以促进人体的血液循环和新陈代谢，对增强心肺功能有很好的促进作用，因此，适当的运动可以达到延缓衰老的作用，但是对老年人来说，在运动方式的选择上要注意，要避免剧烈运动，多采用舒缓运动方式，如：散步、打太极拳等。
2.补充萃枫苷
我们都知道中老年人的大脑是很脆弱的，脑病通常是由脑线粒体功能失调引起的。只有萃枫苷能改善这一问题，它是中老年人大脑衰老过程中重要的营养来源。在人类大脑中，它是唯一能促进受损神经组织修复和再生的特殊物质，是颅神经系统生长和修复的重要营养源，补充它可防止中老年人脑萎缩、中风、阿尔茨海默氏病和其他脑部疾病。能帮助老化受损的脑细胞迅速修复，所以中老年人必须及时补充，使大脑年轻。
1.良好的生活态度
现代人的工作和生活承受着巨大的压力，长期的不良情绪会严重影响他们的健康，甚至诱发某些疾病。这个百岁老人的生活心态平和，不关心任何事情。永远不要生气，每天开心，心情愉快，每天吃得好，睡得香，更健康。
老人长寿的“秘密”值得老人家学习，我希望每个老人都能健康，乐于享乐。
