1.控制心脑血管病的危险因素，比如控制高血压、糖尿病，及时治疗心律失常，多做体育活动。在饮食方面，提倡地中海饮食，比如多吃鱼虾、新鲜蔬菜水果等。

2.鼓励终生学习，退休以后去学跟过去用脑不同的东西。比如，过去从事文字工作的人，可以去学习数学。

3.丰富自己的生活环境和社交活动。