中医将"火"分为实火和虚火，但是此刻纯挚有实火的人愈来愈少了，大部门都是虚火（熬夜、寒凉摄取过量等）。而虚火实际上便是由寒引起的。

虚寒体质，为何经常上火？

《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”。也就是说：体内凉气多余，就会诱发上火等热证，体寒实际上也是上火的泉源之一。

体内的寒过重了，把热架空在外，而火的性子是“上炎”，往上走，是以种种“上火”症状也就出现了。口舌生疮、脸泛油光、长痘、失眠、头晕耳鸣、便秘等等。

寒湿重时表现的症状：

1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内也许有寒。色彩越是发暗，就代表寒湿越重。

2、舌苔发白，代表体内有寒湿。

3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

5、咳嗽时痰是稀明的，代表体内有寒。

6、流清鼻涕，代表体内有寒。

7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

8、爱打喷嚏，额外是早上起来，遇风喷嚏不时，代表体内有寒。

9、感冒发烧时混身感到冷，代表体内有寒。

10、时时腹痛、腹泻，代表体内有寒。

11、脸上长痘与斑，代表体内有寒。

12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

13、手、脚长年冰凉，代表体内有寒。

14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

15、四肢枢纽关头疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。

痛苦悲伤的部位越多，岁月越长，代表体内寒湿越重。