43岁的赵大叔是一名水管修理工，儿子长大了，车房都还没有准备，赵大叔心理很急，每天起早贪黑，只为能让孩子以后轻松一点。一天早上，赵大叔正在修理水管，腹部突然一阵剧痛，捂着肚子，一身冷汗不由的流了下来，工友看到了连忙把赵大叔送到医院。

经过检查，赵大叔得了糜烂性胃炎，幸好送往医院及时，并没有让病情继续恶化下去。通过了解得知，赵大叔平时饮食方面比较节俭，饮食习惯更是糟糕，导致原本胃就不好的赵大叔，胃病进一步恶化，甚至危及到身体健康。

一、饮食3个坏习惯，会让胃病成常态

1、饮食不规律

赵大叔平时工作很主动，经常忙得饭都吃不上，这样的饮食习惯严重扰乱了肠胃消化的生物钟，尤其是原本胃就不好的人，饮食不规律更会让胃部损伤加重，严重影响胃健康。

2、吃剩菜剩饭

老一辈的人都比较节俭，像赵大叔这样的需要照顾家庭的，更是能省则省。赵大叔经常把吃不完的饭菜留到第二天继续吃，隔夜的蔬菜中含有亚硝酸盐，加热保存后会分解成亚硝酸钠，危及健康，出现呕吐、恶心、胃痛、腹泻等症状，甚至容易出现胃炎。

1、自制腌酸菜

城市物价高，让不少人都锻炼出了一手厨艺，也比较喜欢购买一些便宜下放的食物。赵大叔每次从农村老家到城市总是带上几大瓶自制的腌制酸菜，用赵大叔的话来说，自家的腌酸菜安全又下板。但赵大叔不知道的是，腌制食物均含有亚硝酸盐，经常食用会刺激肠胃，导致胃黏膜受损，加重胃病。

一、每天坚持做3件事，远离胃病困扰

1、注意饮食健康

工作很重要，但身体健康也不能忽视，只有健康的身体才有更好的发展。每天一日三餐要按时吃，少吃腌制食品和不吃隔夜的剩饭剩菜，平日里除了清淡饮食，还可以饮用黑糯紫米茶，对肠胃进行调理。

2、按时作息

每天忙绿，身体机能需要得到修复，良好的作息能提高睡眠质量和健康水平，保证肠胃工作的正常进行，预防胃病出现，睡出健康的生活。

3、饭后散步

俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。运动锻炼估计很多人都坚持不下来，但饭后散步应该还是可以的。每天饭后稍作休息，起身到楼下或者在房子里走动走动，促进食物的消化和吸收，维护胃健康。