每一次的月经都是女性身体排毒的重要时期，但也是容易受到外界干扰，增加疾病风险的时期，所以在经期的时候很多事情要注意不能做。

在经期的时候，很多人都知道不能熬夜、不能喝酒、不能喝冷饮、不能吃辛辣刺激性的食物、不能同房、不能盆浴，却不知道有时候我们经常不注意的事，也是影响女性健康的重要因素。

经期不注意这5件事，或会严重影响女性健康

1.经期穿的内裤与平时的内裤要分开

我们都知道卫生巾上是有粘胶的，有时候还会粘会内裤上，洗都难洗得干净，而且就算没有粘在内裤上，也不能确定是否有粘胶存在。

虽然这些粘胶是否会增加妇科疾病的风险还不确定，但是内裤是直接接触阴道的物品，如果存在有害物质或脏东西粘在上面，必然会增加妇科疾病的风险。

所以为了避免妇科疾病的风险，将经期的内裤与平时穿的内裤分开来还是有必要的。

2.经期不能按摩捶腰背

经期的时候，很多女性都会出现腰酸背痛的情况，所以很习惯去按摩一下腰背以缓解一下症状。

但按摩腰背会加快血流，从而增加经期血流，导致经期血量过多或经期延长。

而且经期腰酸疼多是盆腔充血所导致的，这时再按摩腰部，会加重盆腔充血的情况，从而增加慢性盆腔炎的风险。

另外按摩不当，还会导致皮下出血，不利于子宫内膜的恢复，从而影响女性健康。

3.经期不能大声唱歌

在经期时，不但会出现盆腔充血的情况，一般喉咽部的毛细血管也会出现充血、血管比平时更脆弱，这时候如果大声唱歌，有可能会增加喉咽部毛细血管破裂的情况，从而导致声带损害、出现声音嘶哑，甚至会导致短暂性失声。

当然，出现这样情况的几率是比较小的，不需要过于担心，只是不能排除这样的可能，所以平时注意在经期的时候要保护好嗓子，避免长时间大声说话或唱歌。

4.经期不能做倒立动作

经期除了不宜进行剧烈运动，也要注意不能做倒立式瑜伽等运动。

倒立动作会导致经血逆流，不但有可能会导致经期量减少，甚至月经停止，而且还会增加盆腔感染的几率，从而增加妇科炎症的风险。

所以喜欢练瑜伽的女性朋友，在经期做瑜伽时，要注意倒立式的动作不能做，但一般伸展和开髋等瑜伽动作能缓解经期不适，适当练习下还是不错的。

5.经期不能滋补

很多人觉得月经期间免疫力下降，出了那么多血，应该滋补一下会更好，但事实上如果在经期进行滋补是得不偿失的，不但没有滋补的效果，而且还会使经血量过多，甚至会延长月经期，导致月经淋漓不尽。

如果想要滋补，一定要等月经完全干净后，排卵前一周左右进行进补，那样才有利于女性健康。

在经期时，除了我们常知的注意事项，以上这5件事也会影响到女性健康，所以平时一定要注意。