一、经过饮食颐养

按中医五行实际，青色的食品可以闭塞肝气，起疏肝解郁，帮助肝脏排毒的感召。如绿色的蔬菜、青橘、青柠檬、西蓝花等，协助肝脏毒的食物另有不少，如胡萝卜、红枣、大蒜、乌梅、无花果等。

所以概略经由饮食调养，宜选用理气活血行气的食品，如桃仁、黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、芒果、油菜、红糖、黄酒、葡萄酒、黄花菜、海带、山查、玫瑰花、佛手、橙子、荞麦韭菜、茴香、大蒜等。可大批饮酒以勾当血脉、提高周密。可每每煮食山楂粥等。

二、经由过程药膳颐养

柴胡莲藕片。将柴胡5克、山查10克同煎去渣取汁50毫升，再将糖、醋、药汁盐混匀，调好味，加过量水。将莲藕200克切片放入汁中浸泡10分钟后，用旺火将藕片炒熟，加上味汁略煮出锅，装盘；再取绿豆芽，炒后围在四周，再装点些生西红柿片便可。

三、经由过程经络保健养护肝脏

针灸中脘、关元、曲池、血海、合谷、太冲、内关、膻中，只针不灸，曲池、合谷、太冲行泻法，余穴平补平泻。耳穴贴压：取内分泌、肺、肝、脾、肾、皮质下、三焦、内排泄穴，将王不留行子对准穴位紧贴压其上，并暗暗揉按1～2分钟。每日按压3～5次，隔1～3天换1次，双侧耳穴瓜代贴压。不建议自行药店购置治疗，决议正规医院进行。

四、通过中药养肝

柴胡15克、白芍15克、枳壳10克、陈皮10克、甘草10克、香附10克、茯苓10克、薄荷10克、郁金10克、川芎10克、白术15克、莱菔子15克、丹参15克煎汤外敷。其他，如葛花、白芍、陈皮、山楂等很多中药的健脾疏肝效用成果也不错。

五、殷勤和规律作息

由于肝喜疏恶郁，所以为了肝脏的健康，造就绝望心绪相当重要，我们只管即便要保持心情罗唆，物资不快则气血和畅，经络气血的正常运行无利于肝的养护，而且要早睡早起，规律作息，减少对肝脏的损伤。多做无益于心脏血脉和有助气血运转的运动工程，如情谊舞、太极拳、保健推拿等能使身体各部都生动起来的。