1.控制心脑血管病的危险因素，比如控制高血压、糖尿病，及时治疗心律失常，多做体育活动。在饮食方面，提倡地中海饮食，比如多吃鱼虾、新鲜蔬菜水果等。

2.鼓励终生学习，退休以后去学跟过去用脑不同的东西。比如，过去从事文字工作的人，可以去学习数学。

3.丰富自己的生活环境和社交活动。

早期重视很关键

■阿尔茨海默病早期轻度的患者往往只有性格的改变和记忆力衰退，他们只需要注意患者的饮食、营养和日常的清洁卫生，家人可以督促患者自己料理好生活，多参加多种社会活动，减缓神经衰退，不要让患者单独外出。

■中度患者需要在看护者的协助下进行简单的生活自理。可以帮助老人按自己的速度来做一件事，不要责怪他，适当的鼓励和安慰他，老人做错了要耐心地和他一起更正，建议与老人一起做一些简单的游戏。

■对于重度患者，他们往往已经丧失了生活自理能力。看护者需要照顾老人吃饭、穿衣、清洁等。长期卧床的患者要预防褥疮发生，家人要帮助其勤翻身，勤擦洗。多吃富含纤维素的食物，帮助患者主动活动，进行一些轻柔的运动锻炼。