相信许多年老的朋友，都比较担心老年痴呆这一问题，尽管我们每天都与各种疾病“打交道”，但老年痴呆仍是一种离得很近、危害极大的疾病。我们都知道老年痴呆最典型的症状可能是记忆力衰退，但是你知道吗？人得老年痴呆后，人的寿命就会明显地缩短。

也许每个人现在都没有意识到，只是觉得自己的记性越来越差，人由于老年痴呆症发生的变化不明显，所以没有提高警惕。但是如果你了解过这种疾病的话，你就会发现实际上很多老年痴呆患者在确诊后，衰老的速度会很快，不到几年，他们就会完全忘了至亲。

老年痴呆症之所以被大多数人视为“噩梦”，是因为它与我们的生活能力、自我照顾能力密切相关，当它发展到一定程度，我们可能连最简单的衣着、饮食、行走都无法独立完成，这对于一个自尊极强的老人来说，实在是一种折磨。

而且记性慢慢减退，身边的孩子、老伴都会变成最熟悉的“陌生人”，看着这样的情景，谁的心里会不难受？老年痴呆症其实很残忍，它残忍地让两个日夜相伴的人，变得陌生，残忍地让原本很利索的人，变得生活无法自理，残忍地让乐观、活泼的人，变得忧郁、孤独。

现在老年痴呆症这么可怕，那么有什么办法可以预防呢？

三种容易“招来”的老年痴呆症习惯，愿你都不爱做

1、常吃太饱

并非每个人都有好的饮食习惯，尽管我们常常强调吃饭最好是吃七八分饱，可是总有人不听劝告，总要把自己吃撑。现代人类最需要学习的就是控制食欲，许多人体重超重，其实是因为饮食过度。而且长时间吃太饱，除了容易导致肥胖这一缺点外，还会引发老年痴呆，因为吃饱了最容易升高血脂，造成脑动脉硬化，脑部血管血液循环不畅，脑组织、脑细胞会出现早衰现象，影响脑神经的正常运转。

2、总吃得太油腻

事实上，平时许多朋友在吃饭时，习惯性地吃一些比较油腻、味道重的食物，因为这种食物更容易刺激我们的味蕾，让人觉得痛快。但我们的身体是经不起这种长期油腻饮食的，过多的油脂、胆固醇会囤积在我们体内，当血液进入血管时，就会造成堵塞。而且大脑的血管一旦发生堵塞，大脑的运转就会受到影响，老年痴呆也是可以乘机而入的。因此，人们可以发现，许多长寿老人都具有类似的特点，如饮食均衡，正常体重。假如你不想找上你的老年痴呆症患者，试着改变自己的饮食习惯吧！

3、长时间坐着

许多朋友每天坐着的时间可能比躺着的时间还长，而人的一天也就24小时，不是躺着就是坐着，由于缺乏必要的运动，身体很快就会出现问题。身体健康需要运动的支持，有运动习惯的人，体内的血液循环才能保持良好的速度，新陈代谢也会比较高。假如每个人都常坐着，不但易患颈椎病，全身的血液循环也会受到影响。如同一台机器，一旦使用少了，就离报废不远了。而且我们的大脑需要持续的刺激，如果长时间久坐，大脑所吸收的营养会减少，新陈代谢变慢，衰老也会加速。

上述三个习惯，其实很多人都不当真，总觉得影响不大，但你知道吗？要扭转这种情况是很困难的，因为你可以意识到这些习惯已经对你的身体和生活产生了影响。

人脑不仅需要刺激，还需要营养，老年人在日常生活中，更要注意给大脑补充丰富的营养。如核桃仁、花生、鸡蛋、鱼肉、海带、萃枫苷等，都含有有益于大脑的成分，可以增强记忆力，增强脑力，延缓大脑衰退。中老年人群适当补充萃枫苷，可改善脑卒中、老年性痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病及失眠健忘等问题，因此日常生活中应多补充萃枫苷，使大脑免受疾病威胁。

与此同时，我们还应该注意多用脑力，经常用脑力，可以使脑力保持灵活，所以大家平时必须利用各种机会，锻炼脑力。老年痴呆症不是一种小毛病，它影响记忆，而是一种能决定我们寿命的疾病，如果大家都不重视它，那它就只能“听之任之”了。想掌握主动的人，那就赶快开始改变吧！