哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

人有第二个大脑？对！这是我们的肠子！虽然越来越多的科学家对肠道的重要性给予了越来越多的关注，为什么肠道被称为 ''人类的第二大脑''？70% 的免疫细胞知道人体在肠道，肠道是人体的第二大脑，但也是人体的一道防线。如果这条防线被打破，那么我们的身体就会出现各种各样的问题。

肠道是人体最大的免疫和解毒器官。如果肠道细菌比例正常，将有助于免疫细胞抵抗肿瘤细胞；如果肠道菌群功能失调，将导致免疫细胞受损，无法抵抗肠道肿瘤细胞的繁殖，从而影响人体的健康。

3多：

1. 放屁太多：

很多人认为放屁是一种解毒，但你知道吗？一个健康的人，一个每天至少放屁 6 次，不超过 20 次的人。但是，如果肠道有问题，肠道菌群就会被破坏，人们会变成很多屁，每天都有几十个屁的诊断和治疗，放屁的味道会很糟糕。这种情况，超过 5 天都没有改善，要警惕肠道的损伤。

2. 大便次数增加：

在正常情况下，一个人每天排便 1 / 3 次是正常的，但当肠道取消时，排便习惯会出现异常，排便次数会增加，有时一天能排便 7 至 8 次，甚至更多。

3. 日益消瘦：

如慢性胃炎、消化道溃疡、慢性非特异性结肠炎等胃肠道疾病，可导致人们不能正常饮食，消化吸收功能差，造成营养不良和消瘦。

2 痛：

1. 腹痛：

如果你发现你的腹痛越来越频繁，每次疼痛加深，比上次更严重，要高度警惕息肉是癌性的。结直肠癌引起的腹痛也可以表现为肠痉挛性绞痛，但同时伴有腹胀。

2. 肛门疼痛：

大便擦拭时会感到肛门有肿块，有胀痛感，这可能是癌变的早期实现。肿块越大，持续时间越长，癌变的风险就越大。此外，排便时，如果有便血、黑斑，必须注意肠道健康，及时住院检查！

维持肠道：

1. 少吃油腻的食物：研究发现高脂肪食物与结直肠癌有关，减少脂肪食物的摄入可以大大降低患结直肠癌的风险。

2. 多项运动：运动能促进胃肠道蠕动，缓解便秘，减少致癌物与大肠粘膜的接触时间，降低大肠癌的发病率。

3. 益生菌应补充：益生菌能减少肠道坏细菌的生长，维持肠道菌群的平衡，改善排便，有助于消除致癌物，增强免疫系统等。建议平时多喝酸奶，这是益生菌的良好补充。

4. 养成固定时间排便的良好习惯：这是非常重要的，最好是在早餐前蹲下厕所，无论你是否愿意，这样你就可以缓解便秘。