1.增强锻炼 可以天天早晚在枵腹时推拿腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手不才，以肚脐眼为外围从左向右逆时针转着按摩；每次50次。何等的按摩可以改良胃肠道的运动和血液循环。 2.保持良好的情感 肠胃病症的发生发火与人的情绪、心态亲切相关，热情的更换将直接影响人体各器官遵命的运转。不良周到可以通过大脑皮层导致下丘脑性能杂沓，且下丘脑的自立神经细碎又将影响到胃肠道死守。 3.调处食谱 应当尽可能少吃使胃肠胀气、排气增多的食品，如牛奶、豆类、削减小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄取量，由于这些食品只能被人体吸引小局部，大有部分要靠大肠内部的细菌代谢分化，从而使制作气增多。炒菜烹饪时可以切当参与姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气削减。 4.留意保暖 由于机体内动物神经服从异常，应变能力差，所以要尽可能防止突然交兵冷气氛，少量吃冷饮与凉拌菜，招致胃肠爬动加快，出现疼痛和腹泻。 5.少饮酒和抽烟 烟酒对胃的损害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排击迟误，进而惹起胃酸排泄增多，组成胃炎、胃溃疡的疾病状况加重。 6.细嚼慢咽 细嚼慢咽等于为了减轻肠道的担负，对食品匮乏的咀嚼就会使唾液增，或者起到爱护胃黏膜的劝化。 7.定时进餐 本身患胃病的人应尽可能做到定时进餐，每日可定时进食5-6次，进食量少，能减轻胃的包袱，避免胃部适度扩大；进餐次数多，可使胃中每每存有少量食物，以中与胃内过多的胃酸。
